【うつ】 セントジョーンズワートは
日本名で「セイヨウオトギリソウ」と呼ばれ、主にサプリメントや
ハーブとして使用されています！
このセントジョーンズワートは「聖ヨハネの草」という意味があり
聖ヨハネの日（6月24日）頃に、黄色い花を咲かせるハーブです。
ヨーロッパでは、聖ヨハネが殉教したときに、その血液から
セントジョーンズワートが、芽生えたと伝えられています。
そして、聖ヨハネの英語名である「セント・ジョン」から
この名前が付けられました。
（花びらを強くこすると、赤い液体が出てきます）
中世ヨーロッパでは、うつ症状の治療のために服用されたり
やけどや切り傷の治療に使われてきました。
このためセントジョーンズワートは、別名”悪魔ばらいのハーブ”とも
呼ばれているのです。
（”うつ”は、悪魔が人に乗り移ったために起こる、という迷信があったのです。）
もともとは、ヨーロッパで自生するハーブでしたが、近年は
アメリカでも普通の草地に、自生するようになっています。
現在の使用例
現在セントジョーンズワートは、主にうつ症状を治療、改善するためと
気分をリラックス、安定させるために利用されています。
うつの治療
日本では、まだセントジョーンズワートの使用例は少ないのですが
もともとの自生地であるヨーロッパ（特にドイツ）では
うつ症状の治療薬として使用例が多く、臨床研究も進んでいます。
人工的に作られた抗うつ薬は、副作用の心配があります。
しかし、セントジョーンズワートは、天然のハーブのため
体調不良や長期間使用での依存性などの、副作用がほとんどありません。
このため、ドイツでは、セントジョーンズワートの使用例は
人工的な抗うつ薬をはるかに超え、医師の処方は
年間約300万件以上にのぼっています。
ただし、効果がはっきりしているのは、軽度から中程度のうつの場合が多く
強度のうつでは、効果が少ないといわれています。
また、使用方法によっては副作用があるので、ご注意ください。
精神の安定
セントジョーンズワートは、脳内の神経伝達物質を、うまく調整する
働きがあるので、うつ症状の治療だけでなく、気分を向上、安定させます。
アメリカでは、うつの治療薬というより、こちらの用途で使用されることが
多くなっています。日本よりも格段に認知度が高く、通常のサプリメントと
同じように愛用されています。
＊セントジョーンズワートの最新の研究では、食欲を抑える効果も注目され
ダイエットに利用することも少しずつ始まっています。
臨床例
1990年代に行われたドイツの”うつ”の臨床研究では
次のような結果が報告されています。
＜セントジョーンズワートの投与条件＞
・うつ症状やストレスを抱える約3000人が対象
・投与期間は６週間
・１日あたりの投与量900mg（300mg×3回＝900mg）
＜結果＞
・対象者の８割以上の人が、”症状が以前より改善された”
あるいは”症状がほぼ無くなった”という。
・対象者の約２％に、けんたい感やごく軽い胃腸の不調などの副作用があり。
このように、3000人のうち2900人以上の人が、大きな副作用も無く
セントジョーンズワートの効果を、実感できたという結果がでています。
ただし、条件の違う臨床研究では、上記の結果よりも効果が低かったという
報告もありますので、あまり過剰な期待は持たないほうがよいでしょう。
また、セントジョーンズワートはハーブなので、その効果がでてくるまでには
早い人で１カ月弱、遅い人で１カ月半ぐらいは、飲み続ける必要があります。
日本の漢方薬のように、すこし時間をかけて様子をみることが大切です。
日本名で「セイヨウオトギリソウ」と呼ばれ、主にサプリメントや
ハーブとして使用されています！
このセントジョーンズワートは「聖ヨハネの草」という意味があり
聖ヨハネの日（6月24日）頃に、黄色い花を咲かせるハーブです。
ヨーロッパでは、聖ヨハネが殉教したときに、その血液から
セントジョーンズワートが、芽生えたと伝えられています。
そして、聖ヨハネの英語名である「セント・ジョン」から
この名前が付けられました。
（花びらを強くこすると、赤い液体が出てきます）
中世ヨーロッパでは、うつ症状の治療のために服用されたり
やけどや切り傷の治療に使われてきました。
このためセントジョーンズワートは、別名”悪魔ばらいのハーブ”とも
呼ばれているのです。
（”うつ”は、悪魔が人に乗り移ったために起こる、という迷信があったのです。）
もともとは、ヨーロッパで自生するハーブでしたが、近年は
アメリカでも普通の草地に、自生するようになっています。
現在の使用例
現在セントジョーンズワートは、主にうつ症状を治療、改善するためと
気分をリラックス、安定させるために利用されています。
うつの治療
日本では、まだセントジョーンズワートの使用例は少ないのですが
もともとの自生地であるヨーロッパ（特にドイツ）では
うつ症状の治療薬として使用例が多く、臨床研究も進んでいます。
人工的に作られた抗うつ薬は、副作用の心配があります。
しかし、セントジョーンズワートは、天然のハーブのため
体調不良や長期間使用での依存性などの、副作用がほとんどありません。
このため、ドイツでは、セントジョーンズワートの使用例は
人工的な抗うつ薬をはるかに超え、医師の処方は
年間約300万件以上にのぼっています。
ただし、効果がはっきりしているのは、軽度から中程度のうつの場合が多く
強度のうつでは、効果が少ないといわれています。
また、使用方法によっては副作用があるので、ご注意ください。
精神の安定
セントジョーンズワートは、脳内の神経伝達物質を、うまく調整する
働きがあるので、うつ症状の治療だけでなく、気分を向上、安定させます。
アメリカでは、うつの治療薬というより、こちらの用途で使用されることが
多くなっています。日本よりも格段に認知度が高く、通常のサプリメントと
同じように愛用されています。
＊セントジョーンズワートの最新の研究では、食欲を抑える効果も注目され
ダイエットに利用することも少しずつ始まっています。
臨床例
1990年代に行われたドイツの”うつ”の臨床研究では
次のような結果が報告されています。
＜セントジョーンズワートの投与条件＞
・うつ症状やストレスを抱える約3000人が対象
・投与期間は６週間
・１日あたりの投与量900mg（300mg×3回＝900mg）
＜結果＞
・対象者の８割以上の人が、”症状が以前より改善された”
あるいは”症状がほぼ無くなった”という。
・対象者の約２％に、けんたい感やごく軽い胃腸の不調などの副作用があり。
このように、3000人のうち2900人以上の人が、大きな副作用も無く
セントジョーンズワートの効果を、実感できたという結果がでています。
ただし、条件の違う臨床研究では、上記の結果よりも効果が低かったという
報告もありますので、あまり過剰な期待は持たないほうがよいでしょう。
また、セントジョーンズワートはハーブなので、その効果がでてくるまでには
早い人で１カ月弱、遅い人で１カ月半ぐらいは、飲み続ける必要があります。
日本の漢方薬のように、すこし時間をかけて様子をみることが大切です。