もちろんダイエット方法は楽であればそれに越したことはないのですが
でもやっぱり外せないものがあります。
適度な運動ですね。
運動といいますと、有酸素運動と無酸素運動があって、
有酸素のほうがダイエットに役立つんだという
話もありますけど、実際にはどちらも役立ちます。
無酸素運動というのは高負荷短時間の運動ですね。
筋トレがその代表といっていいでしょう。
そういうものでは脂肪は燃えないといいますが
しかし、そういう運動で筋肉を増やすことで
基礎代謝をアップさせることができます。
これは太りにくい体を作るということでもあります。
また運動するタイミングによっても
ダイエットへの影響は変わるようですね。
運動とダイエット