ブログを書き終わった後、
エネルギー切れを起こしたような状態になり、
情熱がさっぱり無くなりました。
チ～～ン
また、充電の日々が始まった
↑宇宙からのタイミングを待っているのよ。
充電の日々が始まったら、
無理して頑張らない。
こういう時は、ただひたすら
出来る事だけ。
↑そう、これめちゃくちゃ大事
そう、どんな時も最善だから
でも充電の日々は、
やる気が起こらないので、ちょっとしんどい。
充電の日々は、気づいたら思考もぐるぐるしている。
頭のおしゃべりって厄介だね
左脳が過去の記憶を元に
勝手に自動思考したり、妄想したりしてくる。
↑自分じゃないです。やっぱり騙されます
目の前にない過去や未来、不安や恐れ
そして嫌なものを
ひたすら見せて来るんだよね～～。
嫌だね～
反芻している時の自分は、苦しくなり
自分じゃなくなっている。
今を生きていない事に
まず気づくことが大事なんだよね・・・うん。
↑「今この瞬間は何の問題もない」と言ってみる。
そして
今まで通り気分が乗ったら、また動くを繰り返す。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・いつまでこの状態
そろそろ抜けたい。
この状態を約1年ほど続けていたら、
ふっと、もう充分だなあと思った。
まだ続くのかな～
私「いつまで、こんな感じが続くのかな？もう嫌だー。疲れたー。はあ～～苦しい！ちょっと、苦しいのですけれど！？助けてよ。ハイヤーセルフよ苦しいってば！今の私にベストなメッセージをください！」
↑今の私に、というのがポイント
・・・・・・・・・・・・・・
ハイヤーセルフからのメッセージ「・・・身体を動かす・・・」というメッセージを受け取りました。
私「あ、そうだった！運動と書いて運を動かすのよね。忘れてた。」
↑そうそう私、忘れっぽいのよね。
人生山あり、谷あり、
それでも、1年前の谷より
随分と高い位置に居ると思えたから、
大丈夫だと考え直す。
左脳のおしゃべりを止めたくて
あの有名なネドじゅんの本を読んだことがあった。
でも、私には合わなかった
HSPである私は、
普通の深呼吸や、瞑想、ヨガをするだけだと、
おしゃべりが止まらず加速するので、厄介。
お風呂にもゆっくり浸かれないしね。
時々「ピラティス」をする
それで瞑想やヨガ、運動の代わりに
youtubeを観ながらの「ピラティス」
「ピラティス」は、
お腹をひっこめて胸式呼吸をするのが基本です。
動きながらお腹や背骨に意識を向けて呼吸するので
↑コツ
瞑想っぽくなり、丹田が鍛えられます。
↑ちょ～～大事
あ、もちろん気分が乗った時だけ「ピラティス」してます。
あと、巻肩になると
首と肩凝りがひどくなるので、
「ストレッチポール体操」もして
音楽を聴きながら短い時間で
楽しく身体を動かせる
「エビカニクス」体操も時々してます
あ～、気持ち良かった
うんうん。
ちょっと、エネルギーが戻ってきた
↑やる気
そろそろ新しいことにチャレンジしたいね。
何をしようかな
ハイヤーセルフよ、今の私にメッセージと情報下さい
参考にしているyoutube動画
「ピラティス」 体力がない時は、最初の「ブレシング」だけでも気持ちがいい♪
「ストレッチポール体操」 やる気がない時は、これだけの時も。
「エビカニクス」 2分36秒だけですが、割とハード
