昨日はお蕎麦を食べました
食べるもの気を付けています
また
ソイジョイを食べて気がつきましたが
低ＧＩ食品とはなんだ？
血糖値が緩やかに上昇するみたいですが
詳しくはわかりませんが
同じものを食べるにしても
先に低ＧＩ食品を食べるほうが
太り難くなるということみたいです
確かに今までは
デザートや甘いものを先に食べたり
していたし
順番おかしかったかな
これから気を付けてみようと思います
でもＧＩ値の低いものって
わからない
さかなや肉は低いみたいです
野菜は低いものもあれば
高いものもあるようです
とにかく頑張ります
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