ぽっちゃり3

起きたら…

雨…なんか荒れ模様


うわ、

サーフィンさそわれたの

断らんかったら良かった(ｰｰ;)

と、後悔でした(´Д` )



さぁ、ちょっとサボり気味でしたが

ちゃんと自分自身も

ダイエットしていました！

6月末、前回

↓↓↓↓↓

BM

-1.0kg 69.1kg
FAT% -0.9%
9.2%

絞り具合

焼けたのもあり、

少々サギ写真（笑）


顔面

眠すぎて

こちらは仕上がって

おりません



さぁ、あと1kgくらいで
とりあえず、

御輿担ぐコンディションになるかと

～実践したこと～

運動後のプロテイン
↓
アミノ酸と何かしら炭水化物
アイス食ってます（笑）

食事回数を5回から7回へ
一回のカロリーを減らしました。
AVR.200～300kcal

あとは、アルコールを


ちょっと、減らしました
あくまでも辞めません！
↓
辞めたくな～い



酒は抜かずに

あくまでも、


減らしてます（笑）

でも、今日は息抜き日

今日は昼から飲みます♪(´ε｀ )



iPhoneからの投稿

サラダでダイエット？！はい、ちょっと待って！

・冷え性

・色白

・平熱は35℃代




該当する方





サラダでダイエットは


ちょっと待って！


あなたの体はそれじゃー


痩せにくい(^^;;



てか、辞めといたほうが良い。


摂取カロリーは

間違いなく低いけど


あなたの体質的には

あまり合わないかも（;￣O￣）

もし、実行中なら

しんどいでしょ？


なら、辞めといたほうが良い。



東洋医学的に

あなたの体質は

陰

くらいとかじゃなくて

万物を陰と陽で分つ

考え方です。


あなたが痩せるには

まず、

食べること。


あなたが冷え性なのは


食が細いことと

運動しないことが

大きな影響があると

考えられます。


陽の物を選んでたべましょう！

一概には言えませんが、


水に浮かぶ物は

陽

沈む物は

陰


ex…バナナは沈むけど

みかんは浮きます。

実際にバナナは陰

みかんは陽

と区別されています。



サラダでダイエットするなら

陽野菜を！！！



あと、苦手かもしれないけど

まずは運動

そして、肉や魚を食べてください。



女子雑誌には

最近、同じようなことを書いてること


あなたがダイエットに関心があるなら

ご存知なはず

背景には、近年は

あなたのような

陰体質女子が

あまりに多いから…


だから、仮に

あなたが

・汗かき

・平熱は問題なし！

・昔に結構運動してた！

な、人なら


あなたが痩せないのは…





















食べ過ぎです




追記

社長のギムレットのみたかったけど…

今日の2SHOTは

ちょっとパスで（笑）

sorry…MR.Ｋ





iPhoneからの投稿

テクノブレイク

太陽光の恋人

よしです(^o^)

一日、太陽の下にいてました(￣▽￣)

外に出れば出会いもあり…

店主曰く

「マニアックっすよ？これは(^^;; 」

買って欲しくないんかい！！

バリな対応を受けながら



即買い


なんか、こんなん好きっす♪


ミナミへ～

図書館へ行き～


現在、本町あたりのスタバ

ジャバチップフラペチーノ？
↑
なんか美味いやつ

レゲエを聞きながら

微睡むわ～♪( ´▽｀)







iPhoneからの投稿