腹筋②

しっかり腹筋してるけど

やっぱり下っ腹がぽて～としてる

そんな方は

インナーユニットが弱っていると考えられます

インナーユニットとは

簡単にゆうとお腹の腹筋よりも
内部についた筋肉です

ここが弱っていると

内蔵が本来の位置よりも下にさがり

例えどんなに痩せていても下っ腹がぽて～とします

腹横筋、横隔膜、腹斜筋などが
インナーユニットです

簡単に鍛えるには…

姿勢を正すこと

背もたれ、片足体重で立つ癖をなくすこと

一日中は難しくても

１０分だけでも意識して行動してみましょう

日々の積み重ねがモノを言います

お試しあれ

より効果的なエクササイズ方法は…

また次回に（笑）

今宵のお供

SUNTORY Reserve

これから雨みたいなので

大人しく宅飲みです