慎重に

8/19　25分ジョグ4.5km　＋チャリ漕ぎ15分

8/20　70分13km　筋トレ

8/21 61分11km

19日、火曜日

三日目のラン

違和感有りで中途半端に止めた

20日、21日は問題なし

でも筋肉痛

やはり、チャリ漕ぎ、筋トレと実際に走る筋肉は別物

慎重に

今シーズンのレースどうするか。。。

マラソンは諦めるか？

10月からは本格的な練習を再開したい。

10kmのレースを挟みながら、35kmも始めたい

やはり、本番は２，３月のマラソンか？