＊4日の食事

朝≫ヨーグルト

昼≫弁当

間食≫ミックスナッツ、芋けんぴ

夜≫豚肉、野菜炒めetc↓









つい、食べちゃうんだよな(´･ω･｀)


最初から少なくよそえばいいと思う。
うん。



食べ過ぎないようにしよ。