朝≫ヨーグルト
昼≫小さめの弁当
間食≫ミックスナッツ(120kcal)
夜≫豚肉、南瓜の煮付けetc
夜は食前に山盛りサラダたべた
炭水化物は食べてしまった。
なんかねー
わけわかんないの。
『Ｒの法則』ってゆうテレビでダイエット特集みたいのやってたんだけど。
①無理な食事制限はするな！
②激しい運動じゃなく、軽い運動をしろ！
③炭水化物を食べろ！
って言ってたの(´-ω-)
わけわかんなくない？
これじゃあ、軽い運動しかしてないじゃん。
まったく痩せる気がしないんだけど。
しかも、まとめが↓
『ほどよい食事とほどよい運動が大事ですね。』
、、、。
そんなことは、言われなくても知ってるわー(￣▽￣;)
もっと具体的なこととか教えてほしい。
んで結局、炭水化物食べちゃったわけだよ(^_^;)
もうどーすりゃいいんですかあ。
夜にたくさん食べるとよくないらしいから
夜の食事を減らそうと思って
炭水化物を抜いてたのに←
今、ふつーに夜ごはん食べてるよ
なんの制限もできてないよ
いろんな情報が入りすぎて
わけわかんないっす(ﾟдﾟ)
ダイエットって奥が深いー(+_+)