先週の続き、
私のたくましくなってしまった腕を元に戻した方法です
一般的には、肩こりによく効きます
（先週の記事はこちら）
<3>
（きゃー！この写真、正面過ぎだし、ヒールじゃないし、
脚が短いのがばれる・・・
）
指を交互に、手を合わせ、
手のひらを上にし、
腕を上に引き上げる。
ポイントは・・・
■息を吐きながら
■腕を耳の横までもってくる
↓
同じ組み方で、後ろに。
↓
上に引き上げ、
手のひらを合わせるようにする。
5秒くらいキープ。
手の組み方を
組みにくい方に（逆の親指が上にくるように）して、
もう一度やります。
肩胛骨に、とっても効きます
私のたくましくなってしまった腕を元に戻した方法です
一般的には、肩こりによく効きます
（先週の記事はこちら）
<3>
（きゃー！この写真、正面過ぎだし、ヒールじゃないし、
脚が短いのがばれる・・・
）指を交互に、手を合わせ、
手のひらを上にし、
腕を上に引き上げる。
ポイントは・・・
■息を吐きながら
■腕を耳の横までもってくる
↓
同じ組み方で、後ろに。
↓
上に引き上げ、
手のひらを合わせるようにする。
5秒くらいキープ。
手の組み方を
組みにくい方に（逆の親指が上にくるように）して、
もう一度やります。
肩胛骨に、とっても効きます