おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリストの貝賀あゆみです。
毎日の暮らしの中で
朝のリズムはとても大切なもの。
季節ごとに時間は変わるけれど
一定のリズムと朝の支度の習慣化で
毎日の朝時間がぐんとラクに♪
今日の記事ではわが家の習慣化してる
ルーティンをご紹介したいと思います^^
AM 5:30
明るくなるのが早くなってきた最近は
5:30になると猫とワンコが起き出すので
目覚ましをかけなくても自然と目が覚めます。
朝は白湯・・・と言いたいところですが
せっかちなのでお湯を冷ます白湯ではなく、
浄水器のお湯にぬるま湯を足した
お湯で口をゆすいで、
残ったお湯をコップ1/2くらい飲むのが習慣。
朝は口の中の雑菌をゆすいだ方がいいと聞いてから
お湯で口をゆすいでから
水分を摂るように^^
体が目覚めていい感じです。
AM 5:45
猫とワンコに朝ごはんをあげている間に
キッチンの床だけさっと拭き掃除。
朝一番の掃除は面倒にならないように
使い捨てのフローリングウェットシートで
キッチンに落ちてる毛だけ
拭いています。
床掃除しておかないと
毛が舞い上がって朝ごはんに入ってしまうので
これだけは頑張って朝掃除です!
AM 6:00
床掃除が終わったら
夫が持っていく水筒の準備から。
コーヒーと紅茶を持っていくので
コーヒーメーカーでコーヒーを淹れて、
紅茶はパックのもので簡単に。
夫の朝ごはんは基本、
毎日同じもので良いので
助かっています。
・即席のお味噌汁
・ヨーグルト(フルーツかグラノーラ添え)
・温泉風たまご
・トマトジュースか豆乳
毎日同じメニューなので
寝坊してしまった朝でも手が動きます笑
これぞ習慣化のメリット!!
私は毎日違うものを食べたい派。
AM 6:20
娘がリビング横の和室で寝ているので、
夫は自分の部屋で朝ごはん、
私はリビングで朝ごはんです。
最近読んだ本で、
「食事は食事だけに集中していただく」
ということが書いてあり、
それ以降の食事は
「ながらごはん」にならないように
スマホやテレビはOFFに。
スマホやテレビを見ながら食べると
ただ食べているだけで
味わうこともなく、
早食いになってしまっていたのですが
食事に集中していただくようにしたら
チーズやパンの焼けた味が美味しかったり、
いちごの甘さや酸っぱさを感じたり。
何よりゆっくり食べる習慣がついて
ドカ食いがなくなったように思います^^
AM 6:40
朝ごはんの後、
まだカーテンは開けていないので
薄暗いのですが、
今日の予定を確認して
夫を見送る6:55まで読書が多いです。
洋服を買いたいな〜と思った時には
この15分を利用して
ネットでチェックしたりすることも♪
朝の15分、自分だけの時間を持つだけで
充実感を得られるので、おすすめです!
AM 7:00
7:00に娘を起こして朝ごはんを準備したら、
自分の身支度を始めます。
冬の朝シャワーは寒かったですが、
年齢とともに寝起きの加齢臭が気になって😂
この2年くらいは朝シャワーが習慣になっています。
朝は化粧水をつけると肌が乾燥するので
無印のオールインワンクリームやオイル、
手やかかとなどかさつくところには
馬油でうるおいを♪
AM 7:20
娘が洗面所を使い始める時間までには
身支度を終えて、
そこから植木の世話や洗い物、
洗濯を回し始めるのが日課です^^
娘が学校に行くまでの時間に
一通りの家事が終わっていると
1日がスムーズに進められるので、
8:00を目安に家事を終わらせるのが目標!
わが家の場合、
猫とワンコが起きないと私が起きないので
若干のズレがありますが😂
1日のリズムが作れると
良いスタートが切れて嬉しくなります。
朝の習慣化で朝の時間をラクに有効に!
みなさんも自分の生活に合わせて
習慣化してみてはいかがでしょうか♪
\楽しい1日をお過ごしください/
貝賀でした😊
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このスプレー優秀👏
朝ごはんにたまごサンド🥪最高ですよね😆
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