筋肉痛…

一昨日位に腹筋したら、昨日筋肉痛になりました(T-T)

たった10回もやらないで筋肉痛って、ありえな～い。

どんだけ体力ないんだ？


最近、筋肉痛ばっかなるけど、それって燃焼しやすいらしい。

元スポーツインストラクターの方が言ってた話で、「１週間の内に６日間は運動して、１日は休肝日を作った方が痩せやすい」って言ってました(*^_^*)

でも、元スポーツインストラクターの方に「半年で15キロ痩せた」って言ったら「もう痩せなくていい」って言われたので「まだ標準体重まで行ってないけど…」って昨年言いました（笑）


結局、筋トレ方を教えてもらいませんでした(T-T)


でも、ヒントを素にして頑張りたいと思います。


友達に言った「夏に暖かいお茶を飲む」と言っちゃったので実行しなければなりません。

確か言ってないと思うけど、運動後にも暖かいお茶を飲む予定です。