こんにちは。
あなたは、本当は心の中では変わりたいと思っているのに変われない。そんな悩みはありませんか？
冒頭から誤解を恐れずに言います！
エンジニアの皆様の中には、コミュニケーションが苦手と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私がそうです！
でも、苦手だと感じているということは良いことです。なかにはコミュニケーションが上手くいっていないことに気づけていない人もいます。少なくともその方よりは一歩先をいっているのですから。でも、技術力もあってコミュニケーション能力もある、よくないですか？ 仕事、いや人生も変わると思います！ もっと豊な人生が待っていると、私はそう思います。
そんな方に読んで頂きたと思って書きましたが、エンジニアでなくても、本当は心の中では変わりたいと思っているのに変われない。そんな思いの方にも参考になるのではないかと思っています。よろしければ続きをお読みください。
「いやいや、別にないよ」と思われた方も、もしかしたら、昨日、お話した防衛機制が働いて、今の自分を正当化しようとしているのかもしれません。それだけ人間の心は複雑です。しかし、その答えを知るのは他ではない自分だけです。ですから、このブログでも度々、お伝えしている、自分の心と対話する（内省）ということをぜひ実践してください。何か気付きがあるかもしれません。
さて、人間には「ホメオスタシス（生体恒常性）」という現状を維持しようとする働きがあります。たとえば、暑い時には汗をかいて気化熱により体温を下げる、寒い時には震えることで体温を上げる、このようなメカニズムで体温を一定に保とうとする機能、これがホメオスタシスです。
実は、これは「心」にもあります。「心理的ホメオスタシス」と言います。もちろんこれは人間が進化の過程で得てきた能力ですから意味があります。ですから変えられない自分をダメだなどと思う必要はありません。変えたいと思う自分と、変わりたくない自分がいて、その攻防の結果が今だというだけのことです。
ですから、そんな自分を受け入れて「今の自分」を楽しむという考え方もあります。それはあなたの人生に対するあなたの選択です。本来は誰にも責める権利なんてないんです。ですが、人間は集団生活を送る生き物でもあります。周囲からの環境を受けて「自分は変わりたい」と思うこともありますよね。そんな時には、この心理的ホメオスタシスはちょっと厄介ですね。
では、この心理的ホメオスタシスに打ち勝つにはどうするか？
ずばり、「習慣化」することです。
習慣化すれば、それがもはや日常ですから、もはや「心理的ホメオスタシス」は働きません。
ウィリアム・ジェームズというアメリカの哲学者・心理学者がこんな言葉を残しています。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
確かにその通りでもあるのですが、行動が変われば心も変わる、習慣が変われば行動も変わるというように、一方通行ではなくて、双方向なんです。ですから、心を変える、行動を変える、習慣を変える、といのは、どれから取り組んでも良いということです。
たとえば、もし、あなたが、きちっとした生活習慣をお持ちの方で、習慣化するのが得意という方であれば、その習慣の中に、新たな習慣を入れることで、行動も変わり、心も変わり、そして長い目で見れば、人格、運命まで変わるということです。ただ１つポイントがあります。忙しい皆様は、たとえば、毎日３０分これをするぞ！と新しい習慣を足そうとすると、いくら習慣化させるのが得意という方でも、今日は忙しいし・・・と、どうしても続かないことがあります。ですので、まずは「今やっている習慣についでにくっつける」ことが可能かどうか考えてみてください。
私と同じで、習慣化するのが苦手という方もいらっしゃると思います。むしろ、そちらの方が多いかも知れませんね。あなたがもし、そのタイプなら「とりあえず行動を変えてみる」というのはいかがでしょうか？ ちょっとやってみるくらいの軽い気持ちで良いと思います。いつもと違うことをしてみる。それで上手くいったら、もう1回やってみる、そしてまた上手く言ったら、さらにもう1回など・・・そうやって気がついたら習慣になっている。そんなアプローチはいかがでしょうか？ 最初から毎日するぞ、などと決めると、その途端に嫌になったりすることもありますよね。ですから、最初から力まずに、ちょっとやってみようで良いと思います。もし上手くいかなかったら「別の行動に変えてみる」それで良いと思います。
さてさて、「いやいや、私、そんな行動派じゃないし・・・」という方もいらっしゃると思います。言い換えると心理的ホメオスタシスが強く働く方なのかもしれません。あなたの周囲にも、なかなか動こうとしない方っていませんか？もしかするとこのタイプかもしれませんね。そういう方には「心を変える」という方法をお勧めします。
動き出せないのは、心がその状態にないだけです！あなたに行動力がないとか意思が弱いということではありません！
ですから、行動を起こせるように、たっぷりと心に刺激を与えましょう^^
ではどうするのかというと、そのような方にお勧めなのが、自分の目標となる人（ロールモデル）と付き合うこと。（友人でも恋人でも^^) だからといって、いきなりその人の真似をする必要はありません。たとえば、行動的な人の側にいると、いつのまにかあなたまで行動的になっているということはよくあることです。焦る必要はありません。「いやいや、そういう人には憧れるけど・・・正直苦手でもあるんだよね・・・」という方であれば、「目標を達成している自分の姿を明確に思い描く。五感・感情を総動員して、なるべく具体的にイメージする。」これならいかがでしょうか？ ひとりでできますから、まずはこれから試してみるのはいかがでしょうか？ そしてちょっと勇気が湧いてきたら思い切って行動してみる。もう少し具体的な方法をお伝えしたいのですが・・・大分長くなりましたので、別の機会に。早く知りたいという方は、NLPについて調べてみてください。
いつもご覧頂きありがとうございます。少しでも参考になりましたら幸いです。