ローカーボ（糖質オフ）ダイエットを実践しているてんちょーです。
前回の記事でも書きましたが、
１）1日最低1回は糖質を多少取る
２）ローカーボ食品主体の食事を心がける
３）特に激しい運動などはしない
という３つの基本原則に基づいて
ダイエットを実践し続けて早１２日。
普段の食事内容はツイッター（@bon_w2)でつぶやいていますが、
朝食（12時頃）に軽く炭水化物を取り、
昼食（17時頃）にロカボ食品を多めに取り、
夕食（23時頃）にまたまたロカボなご飯で、
1時以降に酒
つまみはチーズ等
といった非常に規則正しい生活を送っております。
酒の量は日によってまちまちですが、
お客様に頂けるお酒なら基本何でも飲みますので
ウイスキーとテキーラだけの日もあれば
テキーラ15杯以上飲む日もありますし、
シャンパン1本一気飲みする日もあります。
それだけ飲んでれば
ダイエットもへったくれもないんじゃない？
と思われるかもしれません。
が、結果は真逆。
１．５kg減って
９１．５ｋｇになりました。
まあ誤差の範囲であることは否めませんが、
浴びるほど飲んでも糖質オフの食生活にチェンジしただけで
ダイエットは成功している、という結果の一つではなかろうかと。
ちなみに。
お酒を飲むとなぜ太るといわれているのか
簡単に説明しますと。。。。
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「お酒を飲むと太る」といわれている3つの理由
１）お酒の効能の一つである「食欲増加」でつい食べてしまう。
２）酒やつまみのチョイスや〆の一品で糖質を大量に取ってしまいがち。
３）肝臓は「解毒」に夢中。なので糖質の分解が間に合わず蓄積。
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ってことなのです。
ビールがぶがぶ飲んで唐揚げつまみに食って
腹減ったからって〆にラーメン食ってるとそりゃ太ります
って話です。
ウイスキーは蒸留酒だから糖質ないよね！なんて言って
チョコレートつまみに食ってりゃ肝臓はアルコール分解を
優先するんで、チョコの糖質全部蓄えちゃう
ってことなのです。
要は酒の種類とつまみのチョイス。
そして飲みあけや〆で炭水化物を極力食べない。
これさえ守ればどんだけ飲んでも大丈夫なのです。
たいていの居酒屋さんは非常に糖質の多いメニューが豊富ですが、
ダイニングバーGETTOは糖質オフのローカーボ料理が豊富です。
そのおかげもあってロカボダイエット実践継続できてます。
目指せ７０ｋｇ台！
【本日のダイエット教訓】
テキーラは
どれだけ飲んでも
太らない
※個人差はありますし、飲みすぎると別の意味で危険なのでお酒は程々にしましょう
