前日サイコパフ~の事をブログに書いた事で
頭の整理できて切り替えた！そう思ったのに、
夜久々に嫌な夢を見て、
朝起きた時の疲労感は中々のものでした😂
朝起きた時、心のイライラ、モヤモヤ、怒りのエネルギーが貯まった状態を感じながら、
昨晩ブログに書いた事で頭の整理できた！
切り替えのスイッチ入れたのも全部【つもり】だっただけで、
全然切り替わらず、夢の中まで持ち越し翌日まで疲労感MAXで😥
ネガティブな感情があるとき、どうしてますか？
落ち込む、イライラ、不安になる・・・
こんなネガティブな感情は誰でも起こるものだけど、
そのまま引きずるのはしんどいから、避けたい（よね？）
このままではダメ！そう思って
昨晩ブログ書いてスイッチ入れ替えたけど、
効果あまりなかったようなので、
今朝は早朝からヨガ＆お灸＆瞑想を1時間ちょっと
爽快感✨
頭の中のモヤモヤもゼロ！
やっと気持ちよく新しい朝を迎えられて、
サイコパフ~の事も自分の中からさようなら！できました。
以前の自分なら？こんな感じでリセットできず、
人様の手を借りて何とか復活する事が多かったけれど、
今はこうして自分で自分を整える事が出来るように。
長年習ったり、勉強したりしたこと、
人への活用を自分にも活用しながら自分で自分に合う方法。
今日はうまく活用できました。
今日は良かった、ホントに。
気分の切り替えができない
感情のアップダウンに振り回される
こんな時、自分で出来るセルフメンテナンス方法はありますか？
何か別に良き方法ありましたら？教えて貰えたらうれしいです😊
私の心が安定してない時、どんな時だろう？
考えてみると人への関心が強すぎる時
他人に対する関心が高すぎて、自分を消耗してしまう😭
ならば？自分の内側にその関心をシフトチェンジする事で
心は安定するはず。
ただ自分でそれをするのは難しく・・・
そんな時は人様の力を借りるもよし、
自分の好きな事をするもよし、
自然を感じるもよし、
どんな方法でもいいので、
自分の心を守るバランスを保てるといいね。
落ち込んでると自然に猫背になってしまったりしてない？
そんな時は先ずは胸を広げて、深呼吸５回！
少しだけ心が軽くなります。
私も、そして皆さんも今日が幸せに過ごせますように！
頑張ろう✊
Sowaka