今年に入って７キロくらい落としたのですが 
身近な人は気付いてくれずオフ会で『痩せた？』と言われちょっと感動です 
とりあえず息子の入学式までにはあと２キロ 
リバウンドの心配もしつつ私のダイエット法をご紹介 
まずは『痩せたい！』じゃなく『痩せる！！』と言う考え方に変えました 
運動は通勤を徒歩に変え週２～３回夜１時間ほど走ってます 
ホンマでっかTVで１キロ脂肪落とすのに８０キロ走らないといけないと言ってましたが
そこは８０キロ走れば１キロ落ちるとプラス思考に考えてます 
まぁ１時間で１０キロは走るので８回走ったら１キロです 
単純考えれば月に１キロは落ちますよね
食事制限はあまりやってなさそうに思われそうですが 
お昼以外は意外にやってまして～まず禁酒！！（禁酒は最近解禁） 
これが一番つらいところです 
そして朝は食べず夜は野菜・タンパク質中心に腹四分ってとこで抑えてます 
それとカロリー計算ですね～、代謝と消費カロリーを軽く計算しまして
その日摂取したカロリーが上回らないように気を付けてます
代謝と消費をたしたら２０００カロリーは軽く超えるので簡単ですけどね
まぁ、長々とつまらない話をしましたがあと少し頑張ります 
