昨日は夜断食したのに減らなかったなぁ…
なんでだろうって考えて、思い当たる原因が1つ。
昨日は仕事が忙しくて、お昼を食べたのが16時。
遅すぎる
帰宅してから22時にベッドに入ったから、通常より断食の時間が短かったのかも
ちゃんとした時間にご飯を食べる事も必要だな…
今朝とお昼は、一応回復食。
朝は、春菊と玉ねぎの味噌汁とヨーグルト。
無糖ヨーグルトにマヌカハニーを入れて食べました。
お昼も同じメニューになりそうです。
明日は良食日。
だけど、あと３週間で4.2kgは落としたいので食べすぎ注意〜！！
