はい、解放日翌日。
ようやく77kgを切ってたのに、オーバー
1日で＋700gです
それでもまぁヨシ！！
昨日も1日楽しく過ごせた。
美味しいランチ、楽しくお茶、家族そろって晩ごはん
朝 温かい豆乳、肉まん
昼 サラダ、オニオンスープ、パン1かけら
間食 パフェ1/2
夜 お鍋の野菜、ドイツの燻製ハム
夜は、量をしっかり守って食べられたと思います！
お昼は友人と一緒でパクパク食べちゃった。
ただ、お出かけするとお水を1.5〜2L飲めない…
すぐお手洗いに行けない状況も多いし…
今日は、しっかりお水を飲んで、夜だけ断食します。
もうすぐ、月曜断食を始めて1ヶ月
2ヶ月目からは、もう1ランク上の断食に挑戦します
2ヶ月目からは大幅減量したい人用で、解放日を減らして断食を増やすメニューに挑戦
痩せたらしたい事、着たいお洋服や下着を目標に頑張ります