今朝の体重 78.7kg
6日間で−3.3kg
1ヶ月で−5kg達成できそう
昨日の晩ご飯は、納豆1pcにキムチとたくあんを混ぜた物と、白菜のスープ。
白菜のスープは最低限の塩と黒胡椒、少しクミンとコンソメを入れてみた
火曜日にお出かけの予定（外食アリ）なので、週の予定を組み替えて、今日を断食日に設定。
断食日あけに解放日は良くないらしいので明日は良食日。
明後日の火曜日が解放日！
「咀嚼してこぶし2個分」の量が、まだいまいち分からないけど…
今のところ体重は減ってるので、現状維持。
停滞してきたら量を厳密にしようかな
今日で2回目の断食。
朝からすでにお腹減ってるけど
グーグーなったらお出汁を飲めるよう、職場にほんだしを持参