良食日4日目

今朝の体重　79.7kg

昨日は、夜断食の予定だったけど急に仕事の会食が入り…

食べました

普通の居酒屋だったので、サラダやお刺身を優先的に。

ただ、食事があんまり美味しくなかったからお口とお腹の満足感もなく悲しみ

今朝、体重が変わってなくて良かった。

今日の朝食　ヨーグルト（無糖）

昼食　キャベツの千切り（コンビニの、1/2袋）

　　　サラダチキン燻製（1/2）

　　　いただいたカレールー　5口くらい

明日から、また良食を作れるよう今日は葉物野菜を買ってきた