今日は
ダイエット前に
するべきメンタルセットについて。
メンタルセットとは、ざっくりいえば
心構え・思い込み です。
受験や就職活動を思い出してみましょう。
まず志望校・希望職種をしぼりますよね？
ダイエットとなると、
これをやらない人が多いです。
「痩せたい！」
だけでは続く・続かない以前に、何をいつまでにすればいいのかすらわかりません。
どういう自分でありたいのか。
どういう自分になりたいのか。
まずはペンで書き出してみましょう。
そして、完成したら・・・
恥ずかしがらずに貼りましょう！
トイレでもよし。
自分の部屋でもよし。
視界に入るところに貼るようにしましょう。
間違っても手帳にはさむ、
パソコンのフォルダーに眠らせるなど、はやめましょう。
たぶん、というか、確実に
見ません。
ですので
この作業はぜひパソコンやスマホのメモじゃなく
あえてアナログで、
紙に書くのが効果的です。
次回は
ダイエット以外にも役立つ目標設定の仕方、についてです。
お楽しみに♪