「あ～～なんだかモヤモヤするな・・」
と、モヤッと感が溜まりだした時は大抵、呼吸が浅くなっている
ことに気づく。
そういう時は、深呼吸しながらストレッチをするのが
私流ストレス発散方法です。
呼吸が浅いとイイことナイ
イライラしやすいし、
食べたい気持ちばかりでてくるし。
呼吸ってスゴイな
と痛感したのは、出産体験。
ｐｏｋｏは呼吸法のおかげで、叫んだり悲痛な声とか出さずに
２人安産することができた。
助産師さんにも褒められる程
日常生活でも
ここぞ！！という時は（どーゆう時だ？笑）呼吸を意識！
するとアラ不思議、
気持ちが落ち着いてなんなく乗り越えられちゃう～～
のは、私だけ・・・・？
