今
このブログを書きながら見てるんだけど
NHKスペシャル
「睡眠負債」
寝不足が溜まると
病気のリスクが上がる
という
番組内で
データ放送で睡眠チェックがあり
やってみた
「リスク中」
病気のリスクが中程度ってことらしい
ゲテ
平均睡眠時間
４時間半
とはいえ
朝がつらいことはなく
スパッと起きる
早く寝ても
４時間半程度で起きてしまう
んが
昼間
眠くてしょうがないんだよ
番組出演の専門家は７～８時間の睡眠を推奨してる
国民アンケートでも平均６時間だって
でもねぇ
そんな風にできるかなぁ
６時間以上睡眠はむずかしいし
そもそも
そんなに眠れないわ
NHKの番組サイト
簡易チェックができます
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/index.html
みなさん
ちゃんと寝ましょう
じゃまた