３種のきのこの炊き込み御飯です
しめじ 舞茸 エリンギを使用されました
御主人様から
｢塩分控えめ ヘルシーで美味しい｣と
大好評です🤗
しめじ
シメジ科シメジ属のキノコ
原産地 日本
旬 ９～１１月
効果効能
骨の健康維持 疲労回復 便秘改善
むくみ・高血圧予防 免疫力向上
貧血予防 エネルギー代謝の促進
肌の健康維持
舞茸
担子菌内のマイタケ科マイタケ属のキノコ
原産地
不明だがアジア アメリカ ヨーロッパの
温帯地帯に広く自生している
旬 ９月下旬～１０月
効果効能
がん予防 生活習慣病予防・改善
ダイエット効果 骨や歯の健康維持
美肌効果
エリンギ
ヒラタケ科ヒラタケ属のキノコ
原産地
ヨーロッパ 中央アジアの草原地帯
旬 ９～１月
効果効能
腸内環境を整える 生活習慣病予防
満腹感を与える 免疫力向上
むくみ・高血圧予防 心臓や筋肉の健康維持
美肌効果 疲労回復 骨粗鬆症予防
空咳・声枯れの予防
関節や筋肉の痛みの緩和
プランターで育てた さつまいもです🍠
さつまいも🍠
ヒルガオ科サツマイモ属の多年草
原産地
メキシコを中心とする熱帯アメリカ
旬 １０～１月
効果効能
便秘解消 腸内環境改善 美肌
アンチエイジング むくみ改善
免疫力向上 血糖値コントロール
開花時期 ９～１０月
花言葉 乙女の純情 幸運
うさうささんの本日のブログと
詳しいレシピはこちらです🤗