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うさうささんの本日のブログは
かつおたたきとアジ刺身 お惣菜で
家のみメニューを紹介してされてます
かつおたたき アジの刺身 イワシの生姜煮
いも天 サラダ 白ワインなど
素敵な器に盛られました🤗
鰹(かつお)の効果
貧血予防 鉄分やビタミン B１２が豊富
美肌 顔や手足のむくみを緩和
鰺(あじ)の効果
DHAやEPAが多く含まれている
脳細胞の活性化 脳の発達
血圧低下 血液サラサラ
中性脂肪を下げる
鰯(いわし)の効果
血中コレステロールや中性脂肪を減らす
働きのあるEPA脳の働きをするDHAなどが
含まれている
口内炎予防 生活習慣病の予防
細胞の生まれ変わり 髪や肌の健康
うさうささんの本日のお花の代わりに
紹介されたトイロ スポンジ✨
カラフルですね🤗
本日のうさうささんのブログは
こちらです🤗