優眠

No pains,no gains.





















今日は睡眠の話｡

皆さん寝てますか?

ちゃんと寝ないと大変なことになりますよ｡



人間の平均睡眠時間は7時間といわれています｡

実は正確にいうと睡眠時間以外の時間が17時間なのです｡

人間は網膜の奥の細胞が光を感じるとメラトニンという物質を出します｡

メラトニンが作られるとそのおよそ15時間後に脳が休眠状態になります｡

つまり朝日を浴びた時にその日寝る時間が決まるのです｡


寝溜めは出来ないと言われるゆえんはここにあります｡

何時間寝るかではなく､何時間起きているかが大事なのです｡






およそ15時間といいましたが､これは人により違いがあります｡

因みに私は21時間｡

よって私の適性睡眠時間は3時間なのです｡



そんな人間はなかなかいませんから､絶対に真似してはいけませんよ｡

脳が壊れてしまいます｡





私の場合はすでに壊れてるのか…


good night and have a nice dream!