この度の熊本県・大分県を震源とする大地震にて被災された方々へ
弊社一同、心よりお見舞い申し上げます。
多くの方々が避難生活を余儀なくされている中で、車中泊や避難所で”エコノミークラス症候群”となり、亡くなられるニュースに心を痛めております。
トータルコンディショニングジムであるゲットでは、弊社のコンディショニング技術で少しでもお役に立てればと思い、エコノミークラス症候群の予防および心的ストレスの予防となるエクササイズの動画を配信しております。
以下のエクササイズをご覧いただき、ぜひ実践されてみてください。
エコノミークラス症候群の・・・
予防エクササイズ①
種目名 トゥーアップダウン（つま先上げ下ろし）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ②
種目名 エアバイク（疑似的自転車こぎ）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ③
種目名 アンクルローテーション（足首まわし）
推奨環境 体育館などの床上など
予防エクササイズ④
種目名 シットアップ（上体起こし）
推奨環境 自家用車内など
予防エクササイズ⑤
種目名 シーテッドニーアップ（座って行うひざ上げ）
推奨環境 自家用車内など
予防エクササイズ⑥
種目名 エア縄跳び（擬似的縄跳び）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
予防エクササイズ⑦
種目名 ニーアップウォーキング（ひざ上げ疑似的歩行）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
予防エクササイズ⑧
種目名 ヒールアップ（かかと上げ） ＝ カーフレイズ（つま先立ち）
推奨環境 体育館などの床上、戸外
弊社一同、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。