笑顔のレッスン

ひどく落ち込んでいるとき
ひどく気持ちが苦しいとき

鏡を見てみると

しょーもない表情しています。
情けない表情しています。

そんな時は

鏡に向かって

「笑顔のレッスン」

笑顔に変えちゃいましょう。



笑顔に変えると

あら不思議！

辛かった気持ちが
ポジティブになって
笑えてくる。

脳科学でいうと
人は楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しい

なんだってさ。

なんだか面白くて笑えてくるね。

【カウンセリングモニター募集中！】

ダイエット　しまむら　ユニクロ　GU　

カウンセリングモニター募集

埼玉県草加市周辺で
心理カウンセリングをやっています
福田和久です。

「心理カウンセリング」って
どんなことするの？

よくそんな質問を頂きます。

百聞は一見にしかずといいましょうか
「お試し版」のような
「心理カウンセリングってこういうものです」
ということを
知って頂くだめに
モニターになって頂ける方を募集します。

「お試し版」だからといって
手抜きをする訳ではありませんので
ご安心ください。

料金はモニター特別価格
60分で6千円です。
延長30分ごとに3千円です。
（別途ご自身の飲食代）

場所は
埼玉県草加市周辺の
カラオケBOXかカフェを予定しています。

埼玉県草加市から
離れた場所をご希望の方は
別途出張料を頂きます。
当方、電車移動になります。

所有資格
 日本心理学会認定心理士
のぞみ塾認定心屋流心理カウンセラー

日本心理学会公式サイト

のぞみ塾公式サイト

心屋公式サイト

お申し込み・お問い合わせは
下記フォームにて
http://ws.formzu.net/fgen/S934428/
各項目を明記の上
（記載のない場合は返信できかねます）
ご希望の日時と場所をお知らせください。
追って、返信差し上げます。

よろしくお願いします。

ダイエット　しまむら　ユニクロ　GU　

パニック障害に負けない〜其の二〜

前回のブログ
「パニック障害に負けない」
の続きです。


電車に乗って
パニックを起こすと
直ぐさま電車を降り
駅ホームのベンチに座っていました。

駅ホームにある自販機で
飲み物を買って
頓服薬（抗不安剤）を飲んで
じっとしていました。

「早く不安が収まらないかな」
「早く薬が効かないかな」

など、考えては
通り過ぎる電車を眺めていました。

不安が収まらないと
段々と焦ってきました。

「やばい、このままじゃ電車に乗れなくなってしまう」

益々、不安にかられ
薬も効きません。

お守り代わりに
ズボンのポケットに入れた
薬を全て飲み切ってしまい
更に焦りました。

「やばい、どうしよう」

不安と焦りから

「次に来る電車に乗ろう」

と、思うのですが
怖くて乗れません。

また、次の電車
また、次の電車

過ぎていく電車を眺めては
焦るばかり。

「もう、だめだ」

思い切って
駅を出ました。

不安を抱えながら
知らない町を
ひたすら歩いたんです。

ひたすら歩くことで
不安が消える
と、覚えたのはこの時でした。