ブログネタ：睡眠時間足りてる？ 参加中本文はここから
今朝の睡眠時間は６時間くらい。
眠れないと言う次男と話をしていたら夜中の２時頃になってしまった。
次男は朝一番の飛行機で関東に後輩の全国大会の応援に行った。
多分５時に起きて出かけたのだろう。
彼の睡眠時間は３時間くらいだろうと思う。
「眠れない時には無理に寝ようとしないで、眠くなったら
眠ればいいやとあきらめて過ごしている方がよい」と言っていた。
彼お勧めのアニメ「へうげもの」の話や戦国武将の中で
誰の総合力がすごいか、武力、統率力、政治力はどうかなどと言うような話しをしていたら
私は先にダウンしてしまった。
男子はやっぱり三国志や日本の戦国史から
色々なことを学ぶのだなあと感心して話を聞いていた。
睡眠は量より質が大事だと思う。
昼食後の１０分に仮眠を取ったり
夕食は早めに取って、お風呂に漬かり
９時頃には照明を落として、
ゆっくりリラックスして眠れる準備をすると
短時間しか眠れなくても、
疲労は回復するのではないかと思う。
そうは言っても、友人のうち一人は慢性的な睡眠不足で
すい臓がんになりあっという間に亡くなった。
また別の友人はほとんど睡眠をとれない生活をしているのだが
心や頭の状態が、日常ほぼ瞑想状態で生きているらしい。
彼女の脳を調べればシーター波やアルファー波だけだったりするのかもしれない。
そうすると睡眠はあまり必要ないらしい。
でも普通の人間の私は８時間はしっかり眠りたいし、悩みがあって寝付けない日が続くと
体が病気になったりする。