１月の運動量

ランニングを続けて1年3ヶ月・・・

だったのですが、

今月は1度も走りませんでした。

ダンベルも10ｋｇ　ｘ　２

ですが・・・

今月は5日に1回かな。

体重は・・・

68ｋｇ→67ｋｇ台に突入！

で、

こんなことではまずいと

おもいながら、

食事量には少しだけ

気を使っています。

夕方4時台も明るくなり

朝も6時台には明るく、

明日は1月最後の日曜日で

最終日。

2月のすごし方を

じっくり考えます。