【貧血】
赤血球に含まれるヘモグロビンは、体内の各臓器や
組織へ酸素を運ぶ機能を持っていますが、このヘモグロビン
が減少して、身体が酸欠状態になっているのが貧血です。
一般に、貧血といわれるのは、
鉄分の不足によってヘモグロビンの合成が悪くなり、
発症する・鉄欠乏性貧血です。
他には、悪性貧血・慢性感染症や悪性腫瘍などによる
貧血もあります。
女性は月経時に、普通１２～２５mgの鉄を失います。
鉄は体内では作られないので、
食べ物から取り入れるしかありません。
ヘモグロビンは、鉄色素とタンパク質から成り立っています。
鉄を補給すると同時に、動物性タンパク質をとるように、
したほうがいいでしょう。
鉄の吸収をよくするためにも、よくかんで胃液が食べ物に
よく作用するようにすることも大事なことです。
レバーや赤身の肉、ナッツ類を積極的に取って、
鉄の摂取量をふやしてみましょう。
酢やビタミンCは胃液の分泌を促し、
鉄の吸収をよくしてもくれます。
逆に、
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる、
タンニンは、鉄の吸収を低下させるので、
食事中や食後すぐには、飲まないことです。
ビタミンCを多く含む野菜は、
赤ピーマン・菜の花・ブロッコリーと続きます。
しっかり、農薬を落としてから食しましょう。
メディカル・フットケアの
フットケアからも、
貧血対策支援として、
ホルモン・消化器・循環器・血管
のサポートを致します。
顔色が悪い・疲れやすい・動悸・立ちくらみ
などがする場合・・
貧血、を、疑ってみるのもポイントになります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
メディカル・フットケア、岡谷・飯田
～足元からの健康管理～
（運動療法・ストレッチ・歩行矯正・足育）
《完全予約制》
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赤血球に含まれるヘモグロビンは、体内の各臓器や
組織へ酸素を運ぶ機能を持っていますが、このヘモグロビン
が減少して、身体が酸欠状態になっているのが貧血です。
一般に、貧血といわれるのは、
鉄分の不足によってヘモグロビンの合成が悪くなり、
発症する・鉄欠乏性貧血です。
他には、悪性貧血・慢性感染症や悪性腫瘍などによる
貧血もあります。
女性は月経時に、普通１２～２５mgの鉄を失います。
鉄は体内では作られないので、
食べ物から取り入れるしかありません。
ヘモグロビンは、鉄色素とタンパク質から成り立っています。
鉄を補給すると同時に、動物性タンパク質をとるように、
したほうがいいでしょう。
鉄の吸収をよくするためにも、よくかんで胃液が食べ物に
よく作用するようにすることも大事なことです。
レバーや赤身の肉、ナッツ類を積極的に取って、
鉄の摂取量をふやしてみましょう。
酢やビタミンCは胃液の分泌を促し、
鉄の吸収をよくしてもくれます。
逆に、
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる、
タンニンは、鉄の吸収を低下させるので、
食事中や食後すぐには、飲まないことです。
ビタミンCを多く含む野菜は、
赤ピーマン・菜の花・ブロッコリーと続きます。
しっかり、農薬を落としてから食しましょう。
メディカル・フットケアの
フットケアからも、
貧血対策支援として、
ホルモン・消化器・循環器・血管
のサポートを致します。
顔色が悪い・疲れやすい・動悸・立ちくらみ
などがする場合・・
貧血、を、疑ってみるのもポイントになります。
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メディカル・フットケア、岡谷・飯田
～足元からの健康管理～
（運動療法・ストレッチ・歩行矯正・足育）
《完全予約制》
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