今週は打撃週。【運動不足解消教室GET】

今週の運動不足解消教室GETは

17日(水) 田村和宏先生によるミットクラス（４階）
19日(金) 玄場啓介先生によるテコンドークラス（地下１階）

金曜日はプロレスフィットネスクラスではなく、月に１度のテコンドークラスになりますので、ご注意ください。

どちらの教室も20:00~21:00の１時間。
百合ヶ丘で楽しく運動をしましょう☆
皆さまのご参加をお待ちしています!!



◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
※19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※19日はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月12日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日のプロレスフィットネスクラスは丸め込みをやりました。スクールボーイと逆さ押さえ込み。皆さん知ってますか？


レスラーはこの技を簡単にやってますが、何気にコツがいるんですよ。この丸め込みは基本中の基本。みんなすぐに覚えたけど、動いてやったらどうかな(笑)応用編に対応できるようになったら立派なレスラーだ(笑)


来週金曜日はテコンドークラスになります。皆さん今日やった丸め込み忘れないで下さいね。


再来週もプロレスで楽しく汗をきましょう！


田村



◎９月の日程
《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
※19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※19日はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月12日のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性３名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
肘立てキープ(1分)
腕立てキープ(1分)
横向き肘立てキープ(30秒)
仰向けキープ(30秒)
腹筋(1分)
■マット運動
前転
後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
エビ
逆エビ
前転横受け身(右／左)
前転後ろ受け身
前回り受け身(右／左／右～左～右)
前回り受け身～後ろ受け身～前受け身
アームホイップ受け身
スクールボーイ～逆さ押さえ込み


◎９月の日程
《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
※19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※19日はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月10日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のミット打ちクラスは、水曜日に移っての初クラスでした。何か久しぶりのような気がします(笑)

時間が1時間に短縮しましたが、短縮して内容を濃くする事を課題にやりました。最初に生徒さんに「1時間になりましたが集中してやりましょう！」って伝えたら、みんな真面目にミットやってましたよぉ！

大事なのは時間では無く、それぞれ目標を持って集中してやる事。とても良い1時間でした。みんなのミットの音がとても心地よかったです！！Iさんはミット持ってるだけで疲れてたけど(笑)

来週水曜日も気持ち良い汗をきましょう！初めての方も楽しく出来ますよぉー！生徒さん大募集です。お待ちしてます！

田村


◎９月の日程
《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※テコンドー教室は決まりた次第告知致します。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月10日のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ステップ練習(１分)
・シャドウ(２分)
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習(１分攻守交替)
ワンツーミドル
ワンツースイッチ
・マススパー(１分半×２)





◎９月の日程
《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※テコンドー教室は決まりた次第告知致します。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介