〈参加者〉
女性１名
男性６名
〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・移動稽古(ステップ＆ストレッチ)
・相手が前に出した腕を足を振り上げて左右交互にまたぐ(左右各10往復)
・相手の肩に片足を乗せたままジャンプ(左右各20回)
・パートナーストレッチ
・ミット練習(各10回)
前蹴り
回し蹴り
横蹴り
後ろ横蹴り
・連打
回し蹴り(左右各10回)
中段から上段回し蹴り(左右交互に３セット)
・整理体操
◎12月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※12/19(金)はテコンドー教室になります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
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