〈参加者〉
女性５名
男性２名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
トランプ(1/2)
ハート…腹筋
ダイヤ…足上げ腹筋
スペード…背筋
クローバー…腕立て
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
・初心者
後ろ受け身
横受け身
前受け身
前回り受け身
前転して後ろ受け身
前転して横受け身
しゃがんだところから後ろ受け身
前回り～後ろ～前受け身
足刈り
足刈りされて後ろ受け身
すくい投げ受け身～足を刈られて後ろ受け身～ドロップダウン～足払い～フォール～返されて立ち上がる～足払い～フォール～返されて立ち上がる
すくい投げ～足を刈る～走ってドロップダウンした相手を飛び越える～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる
・常連
前回り受け身
前回り受け身して立ち振り返る
足刈り
前回り～足を刈られて後ろ受け身
前回り～後ろ受け身～足上げ前受け身(または前受け身)
アームホイップ受け身
ロックアップ～アームホイップ受け身
ロックアップ～リストロックの取り合い
バックの取り合い
◎８月の日程
《ミット打ちクラス》
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
女性５名
男性２名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
トランプ(1/2)
ハート…腹筋
ダイヤ…足上げ腹筋
スペード…背筋
クローバー…腕立て
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
・初心者
後ろ受け身
横受け身
前受け身
前回り受け身
前転して後ろ受け身
前転して横受け身
しゃがんだところから後ろ受け身
前回り～後ろ～前受け身
足刈り
足刈りされて後ろ受け身
すくい投げ受け身～足を刈られて後ろ受け身～ドロップダウン～足払い～フォール～返されて立ち上がる～足払い～フォール～返されて立ち上がる
すくい投げ～足を刈る～走ってドロップダウンした相手を飛び越える～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる
・常連
前回り受け身
前回り受け身して立ち振り返る
足刈り
前回り～足を刈られて後ろ受け身
前回り～後ろ受け身～足上げ前受け身(または前受け身)
アームホイップ受け身
ロックアップ～アームホイップ受け身
ロックアップ～リストロックの取り合い
バックの取り合い
◎８月の日程
《ミット打ちクラス》
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介