〈参加者〉
女性３名
男性４名(新規１名)
見学１名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ1/4)
ハート：腕立て
ダイヤ：腹筋
クローバー：スクワット
スペード：背筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
後転倒立
三点倒立
■受け身
後ろ(20回×２回)
しゃがんで後ろ(10回×２回)
横(左右各10回×２回)
前(10回×２回)
■技術練習
タックルの打ち込み(両足／片足 各10回)
スリーパー
☆本日の田村先生コメント☆
今日はご新規様１名！そしてマスクマン１名！！新たにご参加下さいました。
今日はいつものメニューだっけど、時間経つのがとても早かったです。それだけ充実してたんだろうな。参加した皆さん、向上心があって出来ないことも積極的にチャレンジしてました。
継続は力なり！
基礎がしっかりして来ました。目標を達成出来ると楽しいですよね。参加した皆さんの目標を達成出来るように頑張って指導していきます。
楽しく汗をかこーGET！
来週は月曜日、水曜日お休みになります。再来週からまたご参加お待ちしてます！
◎10月日程
《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※14日(月)は祝日の為お休みです。
※28日(月)はテコンドークラス。
《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00
※16日(水)はお休みになります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏、玄場啓介