◎前半
〈参加者〉
女性１名
男性２名
〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・体幹トレーニング
四つん這いになって肘と膝をクロスさせタッチし伸縮(左右10回)
肘立てキープ(1分)
扇キープ(左右30秒)
壁押し(1分)
・ミット(指示／打撃各7分＆3分)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ラダー
・サーキット(ミット打ち／腹筋またはスクワット ２分×３周)
・マススパー(パンチのみ／キックのみ 各１分×２回、フリー１分半×５回)
◎10月日程
《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※14日(月)は祝日の為お休みです。
※28日(月)はテコンドークラス。
《プロレスフィットネスクラス》
9日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00
※16日(水)はお休みになります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
〈参加者〉
女性１名
男性２名
〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・体幹トレーニング
四つん這いになって肘と膝をクロスさせタッチし伸縮(左右10回)
肘立てキープ(1分)
扇キープ(左右30秒)
壁押し(1分)
・ミット(指示／打撃各7分＆3分)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ラダー
・サーキット(ミット打ち／腹筋またはスクワット ２分×３周)
・マススパー(パンチのみ／キックのみ 各１分×２回、フリー１分半×５回)
◎10月日程
《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※14日(月)は祝日の為お休みです。
※28日(月)はテコンドークラス。
《プロレスフィットネスクラス》
9日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00
※16日(水)はお休みになります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介