〈参加者〉
女性４名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
腕立てキープ(1分)
仰向けで四つん這いになり片足を真っ直ぐ上げてキープ(左右各30秒)
扇キープ(左右各30秒)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
■受け身
手のみの後ろ受け身(30回)
横受け身(左右各10回)
膝立ちからの前受け身(10回)
しゃがんだところから後ろ受け身(10回)
■技術練習
タックルの打ち込み(両足、片足)
首相撲(押し込み)
スリーパー
三角絞め
◎８月の日程
■ミット打ちクラス
8/12(月)20:00-21:00※テコンドークラス
8/19(月)19:00-20:00,20:00-21:00
※26日(月)は田村先生遠征の為お休みです。
■プロレスフィットネスクラス
8/7(水)20:00-21:00
8/14(水)20:00-21:00
8/28(水)20:00-21:00※ヤマモキャプテンデー(予定)
※21日(水)は田村先生私用の為お休みの予定です。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
女性４名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
腕立てキープ(1分)
仰向けで四つん這いになり片足を真っ直ぐ上げてキープ(左右各30秒)
扇キープ(左右各30秒)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
■受け身
手のみの後ろ受け身(30回)
横受け身(左右各10回)
膝立ちからの前受け身(10回)
しゃがんだところから後ろ受け身(10回)
■技術練習
タックルの打ち込み(両足、片足)
首相撲(押し込み)
スリーパー
三角絞め
◎８月の日程
■ミット打ちクラス
8/12(月)20:00-21:00※テコンドークラス
8/19(月)19:00-20:00,20:00-21:00
※26日(月)は田村先生遠征の為お休みです。
■プロレスフィットネスクラス
8/7(水)20:00-21:00
8/14(水)20:00-21:00
8/28(水)20:00-21:00※ヤマモキャプテンデー(予定)
※21日(水)は田村先生私用の為お休みの予定です。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介