３月１２日月曜日のＧＥＴ。
参加者６名(女性５名、男性１名)。
ランニング
↓
体操
↓
ダイナミックストレッチ
↓
ダッシュ系
↓
ラダートレーニング
↓
常連組
ヤマモキャプテンミット
初心者組
田村指導(ミットとフックの打ち方)
だんだん参加者が増えて来ました！！先週参加してくれた新規の方が今日も来てくれました。前日スノーボードをやって筋肉痛だったらしいのですが、休まず参加。
筋肉痛は、酷すぎる時は休んだ方が良いが、ある程度の筋肉痛ならば少し運動して身体をほぐし、しっかりストレッチした方が治りは早くなる。血行を良くし、乳酸を流すのだ。
こうして１人でも運動の大切さ、運動が日常生活の「活力」になるって事を知って貰えるように、しっかり伝えて行きたいと思います。
来週ももちろんあります！一緒に運動して楽しい日常生活を！！
来週もたくさんのご参加お待ちしてます！
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 竹田誠志
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/