２月６日月曜日のＧＥＴ。
参加者４名。
ランニング
↓
体操
↓
筋トレ
●スクワット20回
●ジャンピングレッグランジ10回
●ジャンピングオープンスクワット10回
↓
ラダートレーニング
↓
ミット打ち
２分×２Ｒ
↓
30秒ビックミット打ち
↓
キック階段(5回)
↓
腹筋
●ミット投げ腹筋30秒
●足上げ腹筋30秒
お天気が悪い中ご参加ありがとうございました。だいぶラダートレーニングが慣れてきて、細かい動きが出来るようになってきました。だいぶ体が動きやすいのではないでしょうか？？
来週もミットとラダートレーニングで細かい動きをチェックして行きたいと思います。
是非興味あるから、一度参加して見て下さい。メニューだけみると大変かもしれませんが、体力にあったメニューに合わせます。
ご新規 の参加心よりお待ちしています！
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 竹田誠志
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/