本日のワークアウト【大腿部】

前回との差なにごと。

しかし脚種目は筋肉より心肺への負担が大きい。


◆ダンベルランジ（左
負荷：60kg
インターバル：1min
第１セット：10
第２セット：10
第３セット：10
第４セット：8

◆ダンベルランジ（右
負荷：60kg
インターバル：1min
第１セット：10
第２セット：10
第３セット：10
第４セット：10