2週間ぶりの受診。
元気だけどリンパの流れが滞っていたのか肩から首と太ももの張りが気になっていて
上肢帯のいつもの悪い癖を解除してもらい、セルフで流せるか試したところスッキリ😭😭😭
わたしは私のネックとなる箇所がいくつかあり集中ケアと気になる場所も追加してケアはしています。
日々の症状に合わせたセルフケアと定期的な全身のメンテナンスがまだ必要です。
まぁ、線維筋痛症ではない元気な人であっても卒業のない道ではありますが😆✨
基本は「気持ちいい」と感じることしかしない。
痛いから効いてるというセルフケアは筋膜だけでなく結合組織を痛めてしまいかねません。
身体の流れを感じる時間は必要なリセットの時間。
先生に教えてもらったメソッド、自分で見つけた方法、色々なところから探した情報
そういったものを組み合わせて日々を過ごしています🍀
グンと良くなった状態は幸い維持されていて、ジワジワとさらに良くなってきています。
以前の記事にもしましたが、回復力も上がっています👍
色々な方法を自分の体で実験していますが、経験も通して私もケアする側になれるように日々精進です😃💪
これから新しいセルフケアにチャレンジするのでとても楽しみ!
私が関心を持つものは必ず共通点があるので全く新しいことをするわけではないのですが
身体の声を聞いて流れを感じる時間をしっかり確保していきたいと思います😅