トレーニング2回目

初めてのフルトレーニング。

測定で体重は－1.5kg。

ていうか、初回に計った体重が、
ここ最近で特に重い日だったので
(生理前日だったから？)
－1.5kgでもそんな驚きも
喜びもなかったですが。

体脂肪も若干減ってました。
これも若干なので本当なのかどうか。


まだ前回の筋肉痛が取れてない、
ということで、前回と違うとこ鍛えました。

背中に効くトレーニングを何種か、
いろんな腹筋を何種かの
半分半分でした。

特にお腹周り～下半身を
一番に減らしたいけど、
まだ下半身のトレーニングを
ひとつもやってない。

でもまだ2回目なので。

とりあえずトレーナーさんを信じて
言われたことをやるのみ！


食事に関しては、
聞いたらいろいろ教えてくれました。

今週末のデートで外食は
何を食べたらよいか聞いたら
赤坂？にある低糖質レストランを
おすすめされましたが、
高そうなので、、、

でも一回は行ってみたいです。

とりあえず今週末は
鍋にしようかと思います。
トレーナーさんにも鍋はいいですよ！
って言われました。

ただ、鍋だと食べ過ぎ易いので、
それだけ気をつけるようにと
アドバイスもらいました。