おいしく食べられるダイエット -3ページ目

渡辺直美が肉食ダイエットに挑戦！ 1/3　ダイエットに成功

痩せたあとの対処法

「ダイエットに成功して
目当てがなくなってしまったら」

何キロまで痩せたい！
あの服を着たい！など。

ダイエット前には、きっと様々な目当てや、
願望があると思います。

しかし、ダイエットに成功して
目当てを達成してしまうと、ダイエットでの
目当てがなくなりどうすれば
いいかわからなくなってしまう事があります。

今までは、ずっと
目当てに向かって頑張っている生活が
当たり前だったのに。

それがなくなってしまったと同時にに、
張り合いがなくなってしまったりもします。

そうなると、
ダイエットに成功した事もプッシュして暴食や
不規則な生活に戻ってしまう。

なんて事もあるのではないかと思います。

ダイエットに成功して、
これ以上体重を落とすことはない。
また体重が増えてしまった。
こんな悪い流れがうまれてしまいますよね。

こちらはわたしは
辛棒強さが必要だと思うんです。

血糖値食事療法
だって、意識するようにする。

この考え方がなければ、
食欲などの誘惑に負けてしまったりするからです。

太るのは簡単です。

けど、キープするのは大変なのです。

しかし、大変な分維持していれば、
他に特別に何かを頑張り続けなければいけない、
でははないんです。

あなたがしっかりしたダイエットをして
成功したのなら。

その食生活と運動。

これを日課に生活を
すればいいだけなんです。

だから、
ダイエットに成功して何を
目当てにしていいかわからない。

こうなってしまったら、
ただなんとなく過ごすのではなく。

キープするなど、少しでもいいので
目当てを考えて、持ちつづけてください。

それが食欲を抑制することにもなるはずです！

ダイエット

最後に残ったダイエット

最後に残ったダイエットは、
自分にあまりデメリットがなかったダイエットだと思います。

この、自分にとってデメリットが少ないダイエット。

これが続ける為に大事な事の一つだと私は考えています。

手当たり次第にしないで、
あなたに一番適したダイエット。

ダイエット前に少しダイエットを考えることで、
あなたに合ったダイエットを捜しやすくなると思います。

次から次へとダイエットを変更するのは、
あなたが疲れてしまいます。

あなたに適したものを、少しでも早く見つけることが
負担を減らします。

一手間加えて、自分に適したダイエットを捜しましょう！

★★ダイエット成功者の皆さん、どのようにして痩せたか教えて下さい！！★★
ダイエットしたきっかけ
何回目のダイエットか
性別
年齢
ダイエット方法
・運動
・食事
体重
体脂肪
筋肉
見ため
リバウンドは？
その他

などなど。。。
失敗談やアドバイスもあればお願いします。

- 回答 -
半年で１０㌔落としました。当時３３～３４歳。

「ダイエットしたきっかけ」
職場のおばちゃんに「◎◎ちゃん（私のこと）、太った～↑？顔がまん丸～ぅ↑」と嬉しそうに言われたこと。１㌔たりとも太ってなかったのに・・・

「何回目のダイエットか」
たぶん初めて。

「性別」
女

「年齢」
当時３３～３４歳

「ダイエット方法」
・運動
全く・・・苦笑その代り、リンパマッサージには足しげく通い、お金もかけましたｗ（２０万ｗ）
・食事
これは異常に気をつけました！食事内容の徹底見直し。Yahoo!のダイエットダイアリーを活用し、朝＝昼＞夜の量とカロリーを徹底しました。あと、食べる順番は「伊達式」で、１口目を野菜や野菜ジュースにするなど、気をつけました。あとは、炭水化物は朝・昼のみだったかな？当時は仕事の関係でコンビニ食中心でしたが、カロリーをしっかり気にしているだけで今までどんだけ喰ってたんだ？って分かりましたよ・・・苦笑

「体重」
５６キロ→最後は４４キロ（結婚式前だけ）４５キロ位が下げ止まりだったかな？
今はちょっと色々あって・・・４７キロまでリバウンド中・ﾟ･(PД`q｡)･ﾟ･

「体脂肪」
３０パーセント→１５パーセントまで落ちました。

「筋肉」
元々筋肉むっちり体型だったので、そのまま脂肪だけ落ちた感じ。

「見ため」
↑の通りです。

「リバウンドは？」
現在ヤバいと思って、焦ってます・・・。元サヤには戻るつもりはないです(｡`･д･) ﾊｯ!

「その他」
炭水化物は絶対に上手にとった方がいい。結局食べ方に拠るんだと思います。あと、私は置き換え系は全く効きませんでした。

一応１年半は４５キロで留まっていたので、まだまだイケると思っています。
私もリバウンド気味を解消するために頑張ります↑

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ギフトセット　自家焙煎　生豆
ダイエットには、
あなたに向いているダイエットというものが必ずあります。

私も数々のダイエットを試してきましたが、
食べながらのダイエット。

これが最も良いダイエットでした。

どんなに張り切ってダイエットをしていても、
合わないダイエットであれば成功率も望めませんよね。

今は実にたくさんのダイエットがあるので、
どれが自分に合っているのか。

これは実際に試してみない事にはわかりません。

ダイエット成功　腸が健康だと痩せる!? -3キロしたいときの腸内リセットダイエット...

デメリットが少ないダイエット

『手当たり次第にしないで、
あなたに一番適したダイエットをしよう！』

ダイエットを開始してがんばろう！

こう思っても、
そのダイエットがあなたに合った内容でなかったら。

まちがいなく続かない、
続かなければ成功もしませんよね。

仮にあなたが野菜が苦手だったとします。

しかし、
すぐに痩せたいからと黒豆ダイエットをやることにした。

続けられると思いますか？

おそらく、
はじめる前から気持ちが
意気消沈してしまうんではないでしょうか。

前向きに
、気持ちを高揚しつつ楽しめなければ、
かなり成功は難しいダイエット。

始めからモチベーションが落ちてのスタートでは、
先は見えていますよね。

ダイエットには、
あなたに向いているダイエットというものが必ずあります。

みんなはきれいに痩セるダイエットをしていますか? ... 『あと3キロやせたい人のための腸内リセットダイエット』(宝島社)には、... いくら体重を落としても、便秘による肌荒れやむくみが消えなければ、ダイエット成功とはいえないですよね? ...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、ガジェット通信に帰属します。)

動画　パソコン通信講座
私も数々のダイエットを試してきましたが、
食べながらのダイエット。

これが最も良いダイエットでした。

どんなに張り切ってダイエットをしていても、
合わないダイエットであれば成功率も望めませんよね。

今は実にたくさんのダイエットがあるので、
どれが自分に合っているのか。

これは実際に試してみない事にはわかりません。

しかし、
たくさんのダイエットを一つ一つ試していても終わりがありません。

これは私が実際に試して感じた事なのですが。

手当たり次第実行してみるのではなく。

いくつかダイエットをコレクトしてみる。

そしたから、
紙にコレクトしたダイエットがどんな内容なのか。

やるにあたり、
どの部分が難しそうか、または続けられそうか。

これだけをまず取り上げて見てください。

ウィークポイントがたくさん書き出されたダイエットは、
たぶん挫折したり、飽きてしまいます。

この方法で、最後まで残されたダイエットをする。

ダイエット成功

ダイエットが不得意　マイクロダイエットと同じ他のダイエット方法について

ダイエットの不得意意識が
トラウマになっていませんか？

どういう意味内容？
と思われるかもしれませんね。

ダイエットでの不得意意識というのは、
運動が不得意なら運動ダイエット。

食べる事が好きなら、
食事制約ダイエット。

など、自分が不得意なことを
やらなければいけないダイエット方法のことです。

そして、もう一つ。

トラウマとは、
運動を頑張りすぎて不快になり、
ダイエットを止めてしまった。

食事制限がきつくて、
反動で食べ過ぎてしまったり、
リバウンドしてしまった。

だから、
運動ダイエットや食事制限ダイエットが不得意。

マイクロダイエットを購入したいと思ってるのですが、とにかく高い！他に同じような物で食事の代わりに飲み、おいしくて安いダイエット食品を知っている方教えてください、できれば購入方法も・・他のサイトでも見てみましたが、いまいちわからないので・・中には安くてもまずい物とかあるみたいなので。

- 回答 -
マイクロダイエットは高いですよね！私もそう思い調べまくったところ　マイクロダイエットと同じ系でドリンク食事代わりにとる製品　スタンダードダイエット　スリムトップス　があります。　マイクロダイエットと比べますと
かなりお値段は安いです。
ホームページ載せておきます。あと　ダイエット雑誌フィッテ　にもいろんな情報がのってあります。
　そこで購入も簡単にできます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

兼子ただしスポーツストレッチ
その結果、
結局成功しないからそもそもダイエットが不得意。
となってしまってはいませんか？

わたしもずっとそうだったんです。

食べなかったり、ひたすら運動。

辛い思いで頑張ったのに、
なかなか結果がでなかったり。

やめたら元通りになってしまったり。

ダイエットしてキレイになりたいのに失敗続きで、
ヤル気とはまたつらい日々が続くのか。

と意気消沈していたんです。

しかも、繰り返しダイエットをしていたことで、
もし痩せてもまたダイエットしないといけないのかな。

とどんどんマイナス思考になったのです。

しかし、このダイエットが不得意。

と、特定のダイエットに不得意意識をもってしまうのは、
今までの経験上すぎたためだったりすることが多いのです。

ダイエット

正しいダイエット　ダイエットの動機づけは何ですか？私はメタボリックシンドローム予防の生活指導の

ダイエットに本気だったので、痩せすぎる。

この言葉がうれしくて思わず購入したのです。

送られてきたのは、
瓶に入った甘いジュースでした。

突飛なダイエットに効果的なものから
出来ているから痩せる。

しかし、
実際は痩せる事もなく、
食べて良いものはフルーツのみ。

あとは、
飲むだけで他のものは
口にしてはいけなかったのです。

広告にはそのな事はもちろん
書くはずありませのよね。

だから、なおさらダマされてしまうのです。

ダイエットはすてきになりつつ、
健康的な体や体質にするためのものです。

ですから、痩せすぎる。

このようなダイエットを、
もし正しいダイエットを紹介しているなら
進めることはないのです。

ダイエットの動機づけは何ですか？
私はメタボリックシンドローム予防の生活指導の仕事をしています。
いろんな対象者さんに生活習慣改善の方法を指導するのですが、どうしても行動につながらない方もいらっしゃいます。
そこで、教えていただきたいのですが、現在ダイエット中のみなさん、もしくは過去にダイエットに取り組んだ方、どのようなことがきっかけになりダイエットに取り組むことができましたか？励みになった言葉はどんな言葉でしたか？

- 回答 -
79kgから55kgを目指してダイエットをしています。
ダイエットスタートから５ヶ月で10kg減量しました。１ヶ月2kgを目安に有酸素運動（１日１万歩ウォーキング）と摂取カロリー制限（1500kcal以内）をしています。

ダイエットのきっかけは、新年の同級会で「え！？（元から太ってたけど、さらに太ってる！）」という反応をされたからです。またアラサーになり友人の結婚ラッシュに焦ってきたところに、結婚式への招待がありました。「新年会より痩せたね」と思われるように懸命にダイエットをしています。

励みになった言葉は「フェイスラインがスッキリしたね」とか「痩せたんじゃない？」とか「最近キレイになったんじゃない？」とか、努力の成果が感じられる言葉です。私みたいに80kg近くあった人は、5～15kg減ってもなかなか気づいてもらえません。少しの変化でも認めてもらえると、モチベーションがアップします。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ビーグレンネイルケア
今考えれば当然の事と思うのですが、
とにかく痩せたい！

とダイエットに熱中している時には
気づくことができない。

痩せすぎる。
すぐ痩せるなどのキャッチフレーズに
ダマされてしまうことが多かったのです。

海外のモデルたちの間でも論争になりましたよね。

痩せすぎ。

痩せすぎは決していい事ではありまん。

きっとあなたも頭では、
しっかり理解していると思います。

解っていても、痩せすぎなのでうらやましい。

痩せている事を悩むなのてぜいたく。

思ってはいませのか？

こう思ってしまう事を、
私はダイエットシンドロームと勝手に呼ぶのです。

よくない事なのに、羨ましい、いいな。
と感じてしまうのが、
このシンドロームの怖い部分なのです。

例えば、こんな言葉がありますよね。

赤信号、みのなで渡れば怖くない。

みんながやっているからいいか。

いけない事と解っているのに、
当たり前になってしまう。

しかし、
いけない事をしているからこそ
事故が起きてしまうのですよね。

そして、後日気づくはずです。

青になるまでなぜ待たなかったのだろう。と。

違う観点になってしまいましたが、
ダイエットシンドロームも
同様のような気がするのです。

ダイエットシンドローム

＜消費増税＞５％分の使い道を見直し　政府・自民　運動と食事は大切な事

あなたは外食のたびに
食物のカロリーを気にして、
に食べたい物ではないものを
頼んでしまっていませんか？

せっかく楽しい外食も、
楽しみ切れず終わったらもったいないですよね。

外食に限らずに食べたい！
と考えるかもしれません。

しかし体重が気になって食べられない。

悲しい事です。

こうならずに、
また終わらせるためにも
運動と食事は大切な事なんです。

最終的た成功すれば、
今のように口にするものを
毎回気にし過ぎなくてもよくなるんです。

ダイエット後の団欒を増やすためにも。

正しい食生活と適度な運動を続けましょう！

　政府・自民党は１３日、消費増税５％分の使い道について、１％分を社会保障の充実に充てるなどとした民主党政権の計画を撤回する方針を固めた。増税分すべてを社会保障に充てる方針は変えないが、生活必需品の税率を下げる軽減税率導入もにらみ、前政権の計画を全面的に見直す。

　民主党政権は１５年１０月の税率１０％への引き上げに伴い、税収が１３．５兆円程度増えると試算。うち１％分（２．７兆円程度）を子育て支援や医療・介護などの新たな社会保障サービスの充実に充て、残る４％分（１０．８兆円程度）を現行の社会保障制度の赤字の穴埋めに回す方針だった。

　しかし、自民、公明両党は消費増税に伴う低所得者対策として、食料品など生活必需品の税率を抑える軽減税率を導入することで一致し、導入時期について協議を続けている。軽減税率を導入すれば、税収が当初の想定より減る可能性があるため、前政権の計画を全面的に見直す必要があると判断した。

　自民、公明、民主の３党合意に基づき昨年８月に成立した消費増税法には、全額を社会保障に充てる方針が明記されているため、この方針は維持する。【永井大介】
(この記事は毎日新聞から引用させて頂きました)

荒木式血糖値

ダイエットシンドローム

『正しいダイエットの方法で、
　きれいな体を目指しましょう！』

痩せすぎに用心！

ダイエット商品の広告などで使われているのを、
よく目にしますよね。

これにつられて買った、
買おうか迷ったという体験はありませのか？

私は昔この言葉につられて、
購入しまのまと失敗だった体験があります。

外国の有名人も用達しで、
食べているのに痩せる！
痩せすぎには用心してください。

ダイエットに本気だったので、痩せすぎる。

この言葉がうれしくて思わず購入したのです。

本当の意味でダイエットを成功する　さらば、ニッチェ、ジャンポケに期待「ストライクTV」

普段食事をきちんとしていれば、
たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫！

状況に？

それは太るでしょ。

こう思いせんでしたか？

しかし、本当に楽しめる！

これがダイエット成功後の私事の楽しみなんです。

先日健康特集のテレビでもやっていました。

女優の秋野ようこさん。

彼女は朝ご飯をしっかりとるタイプで、
びっくりするくらいの量を摂るんです。

しかし、野菜や総体食などバランスは摂れた食事。

「ストライクTV」に出演する(左から)ジャングルポケット、... スタジオでは、爆笑問題、伊集院光、品川庄司を含めた賑やかなメンバーが「映画」「ダイエット」「新スポット」といった各分野について、クイズを挟みながらトークを展開する。 ...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、ナタリーに帰属します。)

須田秀典気功ヒーリング
それに加え、
朝早起きして食事前にジョギングをするなど、
しっかり腹筋をする規則的生活をしていました。

この生活があるからこそ、
外食などする折は思い切り楽しめるんです！

店をはしごしたりするそうですが、
だからといってぶくぶく太っている旨ではありませんよね。

規則正しい生活を習慣づけている事で、
きちんとリセットの仕方も知ってこのところした。

これがもし、
食べないダイエットなどをしている人がやったら。

当然次の日は体重が増えているでしょう。

私も何度も昔経験して、
繰り返していました。

しかし、
ダイエットに本当の意味で成功してからは
外食もあまり気にせず楽しんでます。

食べるものを神経質なまでに
悩んだりせずにすむようになり。

次の日から、
また体重増加に苦しむ事もなくなりました。

少しはしゃぎすぎたなと思うことも、
リセットのできる体になったからなんです。

ダイエット

ダイエットで体質改善しよう　１月１２日（土）　『ローリスクネットビジネス２０１３』

『今あなたが食べ過ぎた後の
　リセットに苦しんでいるなら。』

リセットできないし
食欲も止まらないのはどうして？

わたしもかつては食べ過ぎてしまうのなんて、
あたりまえでした。

でもリセットできないから、
体重はどんどん増加する一方。

いつまで経っても消せない悩みだったんです。

リセットしようと思うと、
翌日食べなかったり下剤を使用する。

当然体にもよくないし、
結果的にはやせられたとしても、
食べなかった分リバウンドしてしまったり。

だからこそ、
下剤などに頼らないリセットのできる
体質になる事が重要なんですよね。

１月１２日（土）　『ローリスクネットビジネス２０１３』

「給料が５万円も減ってしまいました。ボーナスもほとんどありません。
仕事にやりがいも無いし、、これじゃ何のために会社で働いてるのか分かりませんよ！」
・・・最近、私の元にはこのような悲痛な相談をしてくる方が、
後を絶ちません。
あなたにとっても、決して他人事では無いでしょう。
もし、あなたが今、
本気で給料以外の収入を得る方法を考えていて、、
しかもアルバイトなどではなく、空いた時間を使って
家族や自分の生活を支えられるだけの安定収入を
手に入れたいと考えているなら、、
私は間違いなく...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）

今あなたが食べ過ぎた後の
リセットに苦しんでいるなら。

本当にリセットできる体質に
なれるのか疑ってしまう心持ち。

けれども逆にリセットできる体質になりたい！

と待望する心持ちが
どちらもあるのではないでしょうか？

ヤフー　アフィリエイトアイリス

その疑う気持ちを無くし、
期待を現実化させ、

体質は本当に変えられるのです！

あなたもリセットできる体質、
正しいリセットの方法を知って
安心して食事を楽しみましょう！

ダイエットが不得意　@教えてgooタイトル@

正しいダイエット　メタボリックシンドロームにはお茶ダイエットも効果的とききました。メタボリック

ダイエットに本気だったので、痩せすぎる。

この言葉がうれしくて思わず購入したのです。

送られてきたのは、
瓶に入った甘いジュースでした。

突飛なダイエットに効果的なものから
出来ているから痩せる。

しかし、
実際は痩せる事もなく、
食べて良いものはフルーツのみ。

あとは、
飲むだけで他のものは
口にしてはいけなかったのです。

広告にはそのな事はもちろん
書くはずありませのよね。

だから、なおさらダマされてしまうのです。

ダイエットはすてきになりつつ、
健康的な体や体質にするためのものです。

ですから、痩せすぎる。

このようなダイエットを、
もし正しいダイエットを紹介しているなら
進めることはないのです。

メタボリックシンドロームにはお茶ダイエットも効果的とききました。
メタボリック対策に使えるお茶ダイエットについて教えてもらえませんか？

- 回答 -
メタボリックシンドローム対策には確かにお茶ダイエットは使えますね
普段飲むお茶ですから続けられます
ちなみに飲むタイミングにも気をつけるとなお効果的。
朝の寝起き、運動の後、食事前、食後、フロのあと。
生活習慣病は生活習慣を改善すると効果が一番です
http://metabo.daietter.com/article/105978388.html

参考にしてください

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

自宅学習セルフジェルネイル
今考えれば当然の事と思うのですが、
とにかく痩せたい！

とダイエットに熱中している時には
気づくことができない。

痩せすぎる。
すぐ痩せるなどのキャッチフレーズに
ダマされてしまうことが多かったのです。

海外のモデルたちの間でも論争になりましたよね。

痩せすぎ。

痩せすぎは決していい事ではありまん。

きっとあなたも頭では、
しっかり理解していると思います。

解っていても、痩せすぎなのでうらやましい。

痩せている事を悩むなのてぜいたく。

思ってはいませのか？

こう思ってしまう事を、
私はダイエットシンドロームと勝手に呼ぶのです。

よくない事なのに、羨ましい、いいな。
と感じてしまうのが、
このシンドロームの怖い部分なのです。

例えば、こんな言葉がありますよね。

赤信号、みのなで渡れば怖くない。

みんながやっているからいいか。

いけない事と解っているのに、
当たり前になってしまう。

しかし、
いけない事をしているからこそ
事故が起きてしまうのですよね。

そして、後日気づくはずです。

青になるまでなぜ待たなかったのだろう。と。

違う観点になってしまいましたが、
ダイエットシンドロームも
同様のような気がするのです。

ダイエットシンドローム