運動を辞めた後は食事に気をつけよう！ ダイエット情報
そう思っていても、
一向に食べる量を減らせない。
わたしはそうでした。
運動している時と同じ量を食べたら肥満に。
と解っているのに、
運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、
なかなか量を減らすことができなかったんです。
今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。
お腹もすくし、辛い事ですよね。
だったら、
まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる。
これよりは、明らかに体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、まずは中身から！
それだけではなく、
風邪をひきやすくなったなど
様々な自覚症状があるかもしれません。
現にわたしはバスケットボールを辞めてから
風邪をひきやすくなったんです。
しかし、
これも食事で予防することが出来ます。
バランスよく摂れば、
健康にもつながるんですよね。
食事を改善しながら、
量も少し減らしてみようかな。
と自覚してみてください。
始めは減らなくても、
きっと自然と食事量も減っていきます。
食事をバランスよく摂ると、
けっこう充足感が出るんですよね。
だから、
たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
その結果、
少しずつ食べる量も減る。
結果、量を減らそうと頑張りすぎなくても
独りでにに減らす事ができるのですよね。
ダイエットは肩の力を抜いて楽しく！
20代女です。
私はアトピーのせいか鮫肌です。普通の女性は肌とかツルツルしていますが私は胸とか首とかすべてザラザラしています。
そして背中にニキビがいっぱい出来ています。食生活を変えてみたり皮膚科に通いましたが全然治りません。
実の親にも「なにその背中は？」とビックリされるくらいです。
そして小さい頃水疱瘡になった後がポツポツ残っています。
更に女性とは思えないほど毛深かったのですが永久脱毛して、今は生えていません。
だから男の人と付き合うとか行為をする時になると「私は汚い身体だから嫌われてしまう」と思って引いてしまいます。
やはり男の人は女性がこんな身体だったら嫌ですよね？
ツルツルしているほうがいいですか？
- 回答 -
女性の方ですから
お肌のことで悩まれるお気持ちは
理解できます
でも、男のほうは例えば恋人候補
さらには結婚相手を選択するときに
「こっちのコはお肌ツルツル、こっちのコは
鮫肌。じゃあつるつるのほうにしよう」という
思考をするものは、そうはいないですよ。
むしろ、最終選択要素がそこに来るような
男は多分人格にもっと重大な欠陥をかかえてたり
するはずなのでかかわらないほうが吉ですね。
この件で悩まれてこんなところにまでアドバイスを
求めたところにワタシなんかむしろ女性としての
可愛らしさを感じたくらいですが。
あなたもお肌のことでそれだけ悩まれたのですから
他の悩みがあるひとに、その分優しくなれるのでは。
少々はだのキメが細かいよりよっぽどオンナとしての
アドバンテージじゃないですか。
余計ですが、わりとお肌がデリケートだとお見受け
しますので永久脱毛もやめといたほうがよかったかも
しれませんね。そっちのほうはその後トラブったり
してませんか。
>やはり男の人は女性がこんな身体だったら嫌ですよね？
あんまりカンケーないですよ
あと、若い女性って服脱がしたときそんなに
みんながみんなツルピカ肌じゃないですよ＾＾
だから、あんまり深刻に悩まないで。
良い彼氏が出来るといいですね
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
自宅 手作り ヨーグルトダイエット中、または成功したかたに質問です
ダイエットプランや、ルール、気をつけていたこと、その他
参考にしたいので
教えてください
- 回答 -
以前八キロ痩せました
ルールはインシュリンダイエットとアルカリイオン水、半身浴ダイエットを組み合わせ生理周期を見ながらのダイエットです
ちなみにたばこ吸いの酒好き（毎日ビール二缶）の時期でした
まず九時以降は食べない
間食をするなら午前中にすること（エネルギーを使う昼間に）
また間食は我慢できないときのみ
飲み物はジュースや百パーセントの果汁ものはなしで飲みたいならダイエットコーラを
一日アルカリイオン水を二リットルは絶対に飲むこと（体内の残留物をなくしやすくするため、また胃が悪い人などはあまり向かないみたい。）
夜は汁物や前菜を食べ終えてからご飯やおかずに
ご飯の代わりに納豆でいける日は納豆で（いっさい無理はしない、気分で。ただ体重計に乗って痩せてたりすると納豆だったなー気分が乗るのかも）
特に油ものを避けたりはしていませんでした
おかずを多くご飯をなくす（減らす）感じが多かったです
アルカリイオン水を飲みながら半身浴をして汗をたくさんかく
本やマンガで二時間くらいしてました。
ビールも飲むなら早め夕方に
彼氏がきたときだけとかにして一人酒をやめる
外食の時は我慢せずおもいっきり楽しんでましたお酒は深酒しないようにくらい
またできるだけ歩こうと思いエレベーターは階段にしたり、一駅歩いたり、散歩したりして疲れない程度に
無理に行ったりはしなかったです
筋トレとかはジムに行かないと続かない派なんでやらなかったです
生理前は代謝が悪く痩せないので、ホルモンのせいだ～努力は無ではないと思えたから生理の日は分かっておいた方が
気
が楽でした
生理後がくっと痩せてまた楽しくなります
痩せ始めた頃にまた散歩と称して買い物でお気に入りを探し痩せたら似合うものを買っておくのもよかったかな
インシュリンダイエットは
夜中にどうしてもおなかが空いたときは穀物やうどん系、米系を避けたもの
そばやパスタ、カロリーのやたら低いインスタント春雨ヌードルを食べました
またシュガーレスガムをよく食べてましたね（小顔効果ありですし満腹感あります）
ビスケットたった一枚のカロリーとガム二箱分のカロリーが同じだったりします
基本スタンスは無理せず楽しくダイエット
また短期間決戦ではなく綺麗に健康的に痩せたかったので三ヶ月くらいかけてやりました
一日何を食べたか、カロリーは何カロリーかを必ず見るように意識をして望むとかなり変わります
それだけで痩せる人もいるかと（食生活の改善をすればですが）
アルカリイオン水と半身浴は友人が三人１０キロ成功したので加えたんです
効果はあります！
が、あまり普段水を飲まない人は気持ち悪くなるみたいです
合わない人は合わないかと
太るってことは自分を管理できず自堕落に甘やかすことかと思います
食べたいときに食べてでは太ります
やっぱり気を緩めて自分を甘やかすとあっと言う間に２キロ三キロと太ります
ただいつもこのやり方で戻すので自信ありですよ
でも筋肉をつけたときのほうが綺麗だったかも（ジムで短期間ダイエットひたすら筋トレ水泳して二週間で四キロをずっと続けてました）
最高おでぶは62キロですかね
元彼氏の父に妊娠したのかって言われてダイエットしましたよ（苦い思いで）
162センチなんでデブっすね
今は50キロ～57を数ヶ月で上がったり痩せたりぶらぶらと(*´д｀*)
最近自堕落だから引き締めなくては
好きな人とかできると自分に厳しくなりますがね（笑）こればっかりはなかなか願ってモネ
では！いいダイエット法
ご自身にあったダイエット法が見つかるといいですね
脂肪の一キロの模型を見たとき一番モチベーションあがりましたよ
一キロ痩せたらこれだけとれるんか！楽しみと。あとこんなついとるんか(/_;)と
意外にかなりでかいです
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
