「停滞期は必ず終わります」
ダイエットをしていると、
悩みの一つとなるのは停滞期です。
スムーズに減っていた体重が、
停滞期になって減らなくなってしまう。
この時機で、落ち込んでしまい、
ダイエットをやめてしまったりした
経験はありませんか？
私は10代の時、
停滞期というものがよくわからず、
これ以上体重は落ちない…。
そう思いダイエットをやめてしまったり。
逆に、ダイエットのやり方がよくないのだ。
と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！
どうして？！無い方がいいの！
あなたは、こう思うかもしれませんね。
確かに、無い方がスムーズにダイエットが進むしいいですよね。
ただ停滞期にも意味がきちんとあるのです。
ダイエットを始めると、
初めは楽しいくらいスムーズに落ちていきます。
しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうと,
あなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。
すると、体はあなたを守るために,
体重を落とさずキープさせなくては！こう思うんですね。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、
維持させるという停滞期を作るんです！
ですから、しばらくして、
「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」
こう思いはじめたら、
体重はまた落ちはじめます！
停滞期になったからとダイエットを
諦めてしまうことはないんです。
停滞期を超えれば、
体重はまた落ちはじめるのですから！
もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに
停滞期に入ってしまったのなら。
諦めないことです！
そして、極端に食事を減らしたり
運動量を増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、
停滞期が終わる日を待ってください。
人にもよるとは思いましたが、
私は停滞期はだいたい3週間位でした。
体重が落ちないことは、もどかしいです。
しかし、なんで停滞期があるのか。
その理由を知ってからは、
安心して停滞期が終わるのを待てました。
停滞期がきたからと、
決して焦ったり諦めたりしないでくださいね！
何度も言いますが。
停滞期は終わりがきます！
そして終われば、
また体重は落ちはじめます。
停滞期をうまく乗り越えてください！
藤咲かおり リバウンド
チャン・グンソク エピレ
食べても太りたくない人が見るブログ
食事から見直すスッキリダイエット
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スムーズに減っていた体重が、
停滞期になって減らなくなってしまう。
この時機で、落ち込んでしまい、
ダイエットをやめてしまったりした
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私は10代の時、
停滞期というものがよくわからず、
これ以上体重は落ちない…。
そう思いダイエットをやめてしまったり。
逆に、ダイエットのやり方がよくないのだ。
と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。
しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！
どうして？！無い方がいいの！
あなたは、こう思うかもしれませんね。
確かに、無い方がスムーズにダイエットが進むしいいですよね。
ただ停滞期にも意味がきちんとあるのです。
ダイエットを始めると、
初めは楽しいくらいスムーズに落ちていきます。
しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうと,
あなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。
すると、体はあなたを守るために,
体重を落とさずキープさせなくては！こう思うんですね。
そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、
維持させるという停滞期を作るんです！
ですから、しばらくして、
「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」
こう思いはじめたら、
体重はまた落ちはじめます！
停滞期になったからとダイエットを
諦めてしまうことはないんです。
停滞期を超えれば、
体重はまた落ちはじめるのですから！
もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに
停滞期に入ってしまったのなら。
諦めないことです！
そして、極端に食事を減らしたり
運動量を増やしたりする必要はないんです。
そのままの生活を続けて、
停滞期が終わる日を待ってください。
人にもよるとは思いましたが、
私は停滞期はだいたい3週間位でした。
体重が落ちないことは、もどかしいです。
しかし、なんで停滞期があるのか。
その理由を知ってからは、
安心して停滞期が終わるのを待てました。
停滞期がきたからと、
決して焦ったり諦めたりしないでくださいね！
何度も言いますが。
停滞期は終わりがきます！
そして終われば、
また体重は落ちはじめます。
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藤咲かおり リバウンド
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