「目標を変えると…」
あなたがダイエットを始めるとき。
目標を立てて、
始めると思います。
多くは、
何ヶ月でマイナス何キロ！
こういう目標ではないですか？
ただこの目標って、
焦ったりする心持に
なってしまったりしませんか。
例えば目標は3ヶ月で、
マイナス8キロなのに、
2ヶ月たった時まだ、
3キロしか痩せていなかった。
こうなると、
2通りの道に分かれると思います。
1つは、もう無茶！
と思い、
諦めてダイエットをやめてしまう。
もう1つは、
絶対目標を遂行させようとして、
無茶なダイエットをしてしまう。
二つともきっとうれしい結果には、
繋がりませんよね。
だから、
私はこのような
目標の立て方は辞めましたし、
お勧めもしません！
それでは、
どんな目標に向かって頑張るの？
確かにダイエットは多くの場合、
何かしら目標があるから始めるし、
遂行もできますよね。
私が実行して、よかった！
と思った目標の立て方。
それは、何ヶ月で、
マイナス何キロではなく、
何ヶ月後には、
きれいに痩せてあの洋服を着たい！
あれをやりたい！
こういう目標の
立て方なんです。
つまり、何キロ痩せるではなく、
何をしたいかという、
目標に立て替えるんです！
例えばですが、
夏までにマイナス8キロ！ではなく、
夏までにビキニを堂々と、
きれいに着こなせる
プロポーションになる！
ワンサイズ下の
ショートパンツが、
はけるように頑張る！
こう目標を持つことで、
何キロ痩せなきゃいけないという
プレッシャーから
緩和されますよね。
この方がストレスを
少しは減らせると、
私は思うんです。
ストレスを溜めたり、
焦れば焦るほど
徒労になってしまいませんか？
しかし、このストレスや徒労は、
ものの見方一つで少なくしたり、
避けることは出来るんです！
私の今の目標は、
ローライズを履いたとき、
はみ出てしまう
お腹のぜい肉を無くすこと！
これも、
すぐに遂行できる目標ではありません。
5キロ痩せる等の
目標を立てていた時より、
順調に進んでいます。
あなたも今から、
夏に向けてダイエットを
はじめようとしているかもしれません。
まず、目標とする物を
マイナス何キロという物から、
違う事へ変えてみて下さい。
その目標が遂行されるという事は、
ひとりでにと体重も
落ちているはずです！
ものの見方を変えたダイエット。
少しの違いで、
大きな結果に繋げましょう！
痩せレシピ
ヨウ素 ハワイアンスピルリナ
合宿免許 女性専用宿舎
稲葉美穂 バストアップ
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多くは、
何ヶ月でマイナス何キロ！
こういう目標ではないですか？
ただこの目標って、
焦ったりする心持に
なってしまったりしませんか。
例えば目標は3ヶ月で、
マイナス8キロなのに、
2ヶ月たった時まだ、
3キロしか痩せていなかった。
こうなると、
2通りの道に分かれると思います。
1つは、もう無茶！
と思い、
諦めてダイエットをやめてしまう。
もう1つは、
絶対目標を遂行させようとして、
無茶なダイエットをしてしまう。
二つともきっとうれしい結果には、
繋がりませんよね。
だから、
私はこのような
目標の立て方は辞めましたし、
お勧めもしません！
それでは、
どんな目標に向かって頑張るの？
確かにダイエットは多くの場合、
何かしら目標があるから始めるし、
遂行もできますよね。
私が実行して、よかった！
と思った目標の立て方。
それは、何ヶ月で、
マイナス何キロではなく、
何ヶ月後には、
きれいに痩せてあの洋服を着たい！
あれをやりたい！
こういう目標の
立て方なんです。
つまり、何キロ痩せるではなく、
何をしたいかという、
目標に立て替えるんです！
例えばですが、
夏までにマイナス8キロ！ではなく、
夏までにビキニを堂々と、
きれいに着こなせる
プロポーションになる！
ワンサイズ下の
ショートパンツが、
はけるように頑張る！
こう目標を持つことで、
何キロ痩せなきゃいけないという
プレッシャーから
緩和されますよね。
この方がストレスを
少しは減らせると、
私は思うんです。
ストレスを溜めたり、
焦れば焦るほど
徒労になってしまいませんか？
しかし、このストレスや徒労は、
ものの見方一つで少なくしたり、
避けることは出来るんです！
私の今の目標は、
ローライズを履いたとき、
はみ出てしまう
お腹のぜい肉を無くすこと！
これも、
すぐに遂行できる目標ではありません。
5キロ痩せる等の
目標を立てていた時より、
順調に進んでいます。
あなたも今から、
夏に向けてダイエットを
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まず、目標とする物を
マイナス何キロという物から、
違う事へ変えてみて下さい。
その目標が遂行されるという事は、
ひとりでにと体重も
落ちているはずです！
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少しの違いで、
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