「痩せられないわけを見つけてください」
どんなに頑張って
エクササイズしても痩せない！
おやつも食べていないのに、
体重が落ちない。
ダイエットをしている時、
感じたことはありませんか？
頑張っても成果がでないのには、
何かしらの理由があります。
村本エリカ式 ダイエット痩せレシピ
たとえば、あなたが倹約を
がんばっているとします。
外食やお出かけも自制して、
真面目に倹約をしている。
それなのに、全く預金できないし、
月々の出費額が変わらない。
なぜだろうと家計簿をつけて思いかえしてみると・・
たしかに外食などの出費額は減っていたものの、
ソフトドリンクやお菓子への出費が増えていた。
これでは折角の
苦労も水の泡です。
ダイエットも同じようなものなんです。
どんなに
エクササイズや食事制限を頑張っていても、
釣りあいよく食事が摂れていなければ、
なかなか痩せる事はできません。
たとえ痩せられてもリバウンドしてしまうでしょう。
歌手の幸田クミさん。
彼女はダイエットをする時は、
するめをメインに食べるそうです。
ダンスなどでの激しい
エクササイズに加えて、するめだけ。
体重はすぐ落ちるそうですが、
おろそかにするとすぐ太ってしまうそうです。
それはなぜか。
食事の釣りあいが悪いからですよね。
しかし、長い間同じ様な食生活をしてきている中で、
いきなり釣りあいが悪い！
と言われてもわからないと思います。
ここで、おすすめなのは、
食事日記のような、
一日食べたものを記録しておくという方法です。
記録して見返す事で、
自分の食生活を
外の方から見る事ができます。
私も今でもこの記録は、
続けています。
そしてこの記録から、
何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが解かります。
食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、
反対に減らさなければいけない物。
釣りあいのよい食事内容を
考える事がやれるようになると思います。
もしあなたが
エクササイズなどのエクササイズを
すごく頑張っていて、それでも痩せなかったら。
痩せないからダイエットあきらめよう！
体質だからしょうがない！
そう思う前に、まずは１週間でもかまいません。
紙に１日の食事内容を書きとめて下さい。
それから、よく思いかえして、
考えてみて下さい！
痩せないわけが
見つかるかも知れません。
まずはあきらめる前に、
痩せないわけを考える！！
考えて見つける事が、
とても重要な事なんです。
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