『体の予兆を見逃さなければ、
きっと抑止することも可能です。』
●二つの行動様式とは…
欲求不満から、つい食べすぎてしまう。
食べ続けてしまう。
わたしは高校生のときそうでした。
きっかけは、そう。
欲求不満です。
欲求不満がるとたまると、
わたしのように食べるタイプと、逆
に食べられなくなってしまう。
二つの行動様式に分かれることが多いと思います。
あなたは、何かイライラしたりして
欲求不満が溜まったとき。
食べすぎ、食べられない。
どっちの行動様式になりますか？
食べすぎも、おなかいっぱいになって、
食べるのをやめられたり、その日だけ！
これなら、欲求不満発散のための食べすぎ。
ということで片付く課題かもしれません。
しかし、わたしのようにいくら食べても食べつづける。
充満感がよくわからない。
こうなってしまうようだったら、
気をつけたほうがいいですね。
●すでに過食症…
わたしの例ですが。
朝御飯を普通に食べ、
1ときの間後学校で、特大パンを2個。
それでもすぐお腹がすいてしまい、
授業が終わる折にパンやおやつを食べ。
お昼は食堂で2人分＋友人が食べきれなかった分。
そして、学校が終わったら
そこからはひたすら食べ続けました。
アルアルバイト中は度度休憩室へ行ってお菓子。
食べられないときは、食べることばかり考えて、
食べられないことでイライラしてました。
もちろん激太りし、痩せなくちゃ！
そう思っているのに、食べることを辞められない。
たった3ヶ月程で20kg太りました。
当時は親元から離れて、寮で暮らしていたので、
久々に会ったとき、
あまりの変わりように両親は驚いていました。
さすがに体的にも危険と思い、
保健医に解決策を聞きに行ったときには
すでに過食症と言われました。
そこからは、長期にわたる戦いでした。
しかし、都合好く、欲求不満のきっかけが
寮だと両親が気づいてくれ、
一人暮らしをさせてくれたお陰で、
欲求不満から解放されました。
●欲求不満による課題
欲求不満がなくなると同時に、
今までほどの過食から抜け出すこともでき、
友人や周りの協力もあり。
過食症が続くことも、
拒食症へと移行してしまうこともなく、
ひと通りの暮らしを取り戻すことができました。
しかし、たった1つのことから始まった欲求不満が、
生涯を大きく変えてしまうんです。
欲求不満による課題は、
あなたが思っている以上に
大きな物かも知れません。
●体の予兆を見逃さないこと
美容家のＩＫＫＯサン。
彼女も一とき期欲求不満などから
パニック障害になってしまったそうです。
しかし、
その欲求不満を解消できた一つが
ウォーキングだそうですよ。
なにか一つきっかけを見つければ、
欲求不満は軽減することもできるんです！
もし、あなたが欲求不満を抱え、
食に走ってしまうのなら。
わたしのようになる前に、
欲求不満を発散できるものや、
話を聞いてくれる人に頼ってください！
体の予兆を見逃さなければ、
きっと抑止することも可能だと思います。
自分の都合にも。
そしてダイエット大成のためにも！
欲求不満のない
暮らしを心がけましょう！
村本エリカ式ダイエット