本日のワークアウト

ふふふ

最近サボりぎみだったけど

今日はやってやったぜ！

４５だったかな。

冬トレーナ着てやったお。

でも暑いのいやだからクーラーつきというｗｗｗ

エコじゃないね。

汗だらだら

汗だらだらでもそうじゃなくても

運動効果は変わらないって言われたけど

体温上がると代謝も上がるんだぜ(￣▽+￣*)

そして美肌効果

今朝は寝返りが打てないほど

腰痛がありました。

久しぶりだこんなに腰痛があるのは。。。

だからヨガを中心にワークアウトくんだよ！

これから超音波やるよ！

二の腕やろうかな！今日は

おなかと。

お腹って肉が厚すぎてあんまり効果が分からないんだよね。

一応するけどさ！

深夜ワークアウト

今日のことをふまえ

相当ショックだったらしく、こんな時間にワークアウト・・・

しかも、wii fit だけじゃ足りずに

コアリズムまでしちゃった⌒°(・H・)°⌒

ふふ、１時間たっせい(￣▽+￣*)

しかーし

今何してるかというと

なにしてんねーん！！！

運動後のビールが恋しすぎて、、、、

でもでも糖質ゼロだし、カロリーも19㌍だし！！

ごめんなさい(´□｀｡)

でもね、これ味ぜんぜん濃くない！

つーか薄いｗｗｗ

あー

半年ぶりにあった友達に太ったねって言われちゃった…
最近痩せたねって言われてたんだけど、
この間までどんだけ太ってたんだよ！って思いました(｡-_-｡)

今日も、一時間かな！
ってか、今日から三連休だから、毎日一時間やる！wii fit


そんな事いって、
チョコレートケーキを食べ、手にはアカシアの極辛が握られてるのでした。
まじ、痩せる！
本当に(ˆqˆ)


恥ずかしい！

きみは1000％

うん、ぜんぜんタイトル関係ないけど

雪ねー髪切ったわけよ

思わぬイメチェンになったよねー⌒°(・H・)°⌒

久しぶりに会った人に

髪型よくなったね、って言われて

そんで足きれいだねって言われて

デートに誘われた

その人は結構いろんな子をデートに誘っていて

私は誘われたことなくって(´･ω･` )

初めて誘われた！

丁重にお断りさせていただきました笑

別にかっこよくないし、疲れてたし

見た目だけで何も決めやがって、

やせて髪型がよかったらそれでいいのかボーケって思った！

でも、やせたねって言われてモチベーション上がったことも事実だから

明日からまたがんばる

正直中だるみがあったからさー

明日はオフだから

一日ケアするお！！

とりあえずwii fitは１時間します！ぜったい！

不水溶性繊維

なんだってさ、オールブラン。
食べて3日目で気が付いたんだけど、
私には合わないみたい
汚い話だけど、オナラがめっっっちゃくさくて
びっくりした。
そして3日目はもう、尋常じゃないほど
お腹が張って
胃が圧迫されて吐き気がするほど…


まだ三分の一残ってるのに
もったいない('A`)
私は美味しくいただけてたしな
昔食べた時はクッソまずかった
だいぶ美味しくなったなー

体重、相変わらず変化なし。
いや、変化はあるんだけど便秘だし
最近体重はかる時間バラバラだから
増減はあっても平均すると変わらないか
若干増えてる？？
筋肉がついてるのだと信じたい。

生理開け2週間が勝負らしいから
その二週間は有酸素運動を中心にしたほうがいいかなって思ってる。
で、他は筋トレと体幹系を鍛えると！

最近EMSは便秘対策みたいになってる。
昨日もEMSしながら寝たし。

今日は江ノ島散策だから
スニーカー 履いてガチです(*´∀`*)
行ってきまふ(´ω`*)

おひる

頑張ろうということで
クレンズダイエットのジュースを作ってみた！
あとねオールブラン、今日の夕飯は
この二つ

クレンズジュースがクソまずそうです。
本当にありがとうございます


そして、本当にまずい。
酸っぱ苦い。
全然甘くない。

まぁいいや。
生理終わったから食欲があまりないのだ！
今のうちね♪(´ε｀ )

前へ

すすす、すき、だあいすき♪(´ε｀ )

半身浴なう
今日はWii フィット40分やりますたー
生理終わったあとだから、頑張って落とすぞ！！！
酒やめればもうちょっと落ちるのだろうか…
仕事上無理だし、仕事なくても無理だ(ˆqˆ)

梅雨の一日

wii fit を頑張ってる雪です。
おはようございます(*´∀`*)

1回30分を週3.4回したいなという
とっても低い目標でやってますー
有酸素運動4
ヨガ2.5
筋トレ2.5
バランス1
くらいのかんじでやってます

有酸素運動たのすぃー

体重は…生理中だからあまりかわりません
生理になるなとお腹がゆるくなるので
その分は減ったけどねー


こんかいの生理はひどい感じがする
肌も荒れたし、お腹もいたい、イライラというか、気分の浮き沈みが激しい。

最近体重はwii fitで測ってるんだけど
あれは結構違うらしいねー
さらに畳の上でやってるから
あんまり良くないだろうな



そして、最後に悲しいおしらせ
6年愛用したノートパソコンが
お亡くなりになりました
パソコンだいすきだから
ないのが辛いおー
ブログも更新しずらい…



さようならー

ついに！

wii fit買っちゃいました(*´∀`*)
まわりにすごいイイ！って言われたので！
もともとwiiもってたし、
ボード付きで4980だったし！
安い(‘ш‘ )
まだまだ3日目だけど

狭い部屋でやるのは
種目が限られてるけど、頑張りマフ

フラフープが得意で、踏み台が楽しくて
ヘディングが苦手です


なぜか、3日前と比べて1.5kg位増えたんだよね…
筋肉だと信じたい反面
便秘だからなんとも言えないヽ(´o｀；

本当に腸がだめだ。
毎日お腹が張っちゃう…
つらーい
本当に腸内環境を整えたい('A`)

今週は・・・

食欲が旺盛･･･
やだーーーー（/TДT)/

お通じもよくないから体重が増えていきますルーーーー
ｴｸﾞｴｸﾞ(ﾉ_･｡)

負けないもん！痩せるもん！
そういえばシューズを買ったのだ
それで散歩したら足が筋肉痛だったおー