寝るだけでダイエットできる！？
アメリカで注目されているのは何と、そんな夢のような“寝ながら痩せる“というオーバーナイトダイエット”。
魅力を伝えるとすれば、食べたいものは食べて良し！運動？！嫌いならしなくて良し！
アメリカのドクターが開発
アメリカで栄養や体重管理のマネージャーをされている医師のCaroline Apovianさんが発案されたダイエット方法
このドクターは、今まで数千人もの患者さんの体重を、理想の体重へとしてきたそうです。
このオーバーナイトダイエットを行った人は、大体はじめの1週間で4キロの減量に成功できるんだとか
なぜ寝ているだけで痩せるの？
普段寝ていても痩せないのにオーバーナイトダイエットはなぜ痩せる事ができるのでしょうか？その秘密は、筋肉にあります
極端な食事制限で栄養が不足すると、体は筋肉を分解しはじめてしまいます。一時的に体重は減っても、すぐにリバウンドしてしまいます。
この「オーバーナイトダイエット」の特徴は、カロリーを消費しやすくするためにも必要な筋肉の量を落とさないでダイエットするのが特徴
さらに体脂肪量を増加させるインスリン値を減らすことで、脂肪のつきやすいお腹周りや下半身などのダイエットにも効果的
運動をする必要もなく、毎日8時間睡眠することで、効果のあった人は1週間で4キロの減量ができたそうです
「オーバーナイトダイエット」のやり方
オーバーバイトダイエットはスムージーを取り入れ睡眠をとるだけの簡単な方法でできます。
週7日の間で1日間だけ3食の食事をスムージーのみにすることです。
1週間の初日の食事を高たんぱくスムージーにします
※スムージーを食べる曜日は、あらかじめ決めておいて必ず毎週同じ曜日にします
より早くダイエット効果を発揮したい場合は、７日間に１回を２回に増やすのも良いでしょう。
それだけ、スムージーの効果は絶大です。
普段の食事で我慢する必要はなく、むしろ肉や魚を摂り、筋肉を減らさないように意識するのがポイントです。
それ以外は特にダイエットを意識した運動をする必要は無く、毎日8時間の睡眠をとれば大丈夫です。
スムージーを作る時のポイント！
1点は必ずプロテインパウダー（30g）、もしくは無脂肪のギリシャヨーグルト（250g）を入れること。
スムージーを作る際に、スキムミルクとココナツなどを取り入れると、整腸作用で、腸の働きが良くなりダイエット効
果が期待できます。果物と野菜も入れるので、脂肪燃焼に関係するビタミンやミネラルが含まれている為、やせる効果があります
チョコレートシロップ、カカオパウダー、コーヒーシロップ、ラムシロップ、シナモンなどの小さじ１程度のシロップやパウダーも２種類までにする。
おすすめスムージーレシピ
グリーンスムージー
無脂肪のギリシャヨーグルト（250g）、氷（ひとつかみ）、キュウリ（1／2本）、にんじん（1本）、トマト（1本）、セロリ（スティック1本）、ほうれん草（2つかみ）、適量の塩、コショウ。
トロピカルスムージー
プロテインパウダー（30g）、バナナ（1本）、マンゴー（85g）、低カロリーで無糖のココナッツミルク（50ml）、水（250ml）、ベビーほうれん草（3つかみ）、バニラシロップ（小さじ1）。
チョコレートシロップやカカオパウダー、コーヒーシロップ、ラムシロップ、シナモンなどの小さじ1程度のシロップやパウダーも2種類まで、という原則の4点を守れば、自分好みのスムージーでももちろん大丈夫
チョコレートバナナスムージー
プロテインパウダー（30g）、バナナ1本、無脂肪のチョコレートシロップ（大さじ1）、スキムミルク（250ml）、氷（ひとつかみ分）をミキサーにかけ、最後にシナモンパウダー（小さじ1／2）を。
オーツ麦とプロテインのココアスムージー
プロテインパウダー30g
オーツ麦20g
低脂肪乳250ml
ココアパウダーこさじ2分の１
蜂蜜大さじ1
引用元：http://matome.naver.jp/odai/2143183539515792601
最後までご覧いただきありがとうございます＾＾
最後に現在話題になっている酵素ダイエットを始めてみませんか？
あの芸能人
浜田ブリトニーさんもこのダイエットで13kgも体重を落としたそうです。
アメリカで注目されているのは何と、そんな夢のような“寝ながら痩せる“というオーバーナイトダイエット”。
魅力を伝えるとすれば、食べたいものは食べて良し！運動？！嫌いならしなくて良し！
アメリカのドクターが開発
アメリカで栄養や体重管理のマネージャーをされている医師のCaroline Apovianさんが発案されたダイエット方法
このドクターは、今まで数千人もの患者さんの体重を、理想の体重へとしてきたそうです。
このオーバーナイトダイエットを行った人は、大体はじめの1週間で4キロの減量に成功できるんだとか
なぜ寝ているだけで痩せるの？
普段寝ていても痩せないのにオーバーナイトダイエットはなぜ痩せる事ができるのでしょうか？その秘密は、筋肉にあります
極端な食事制限で栄養が不足すると、体は筋肉を分解しはじめてしまいます。一時的に体重は減っても、すぐにリバウンドしてしまいます。
この「オーバーナイトダイエット」の特徴は、カロリーを消費しやすくするためにも必要な筋肉の量を落とさないでダイエットするのが特徴
さらに体脂肪量を増加させるインスリン値を減らすことで、脂肪のつきやすいお腹周りや下半身などのダイエットにも効果的
運動をする必要もなく、毎日8時間睡眠することで、効果のあった人は1週間で4キロの減量ができたそうです
「オーバーナイトダイエット」のやり方
オーバーバイトダイエットはスムージーを取り入れ睡眠をとるだけの簡単な方法でできます。
週7日の間で1日間だけ3食の食事をスムージーのみにすることです。
1週間の初日の食事を高たんぱくスムージーにします
※スムージーを食べる曜日は、あらかじめ決めておいて必ず毎週同じ曜日にします
より早くダイエット効果を発揮したい場合は、７日間に１回を２回に増やすのも良いでしょう。
それだけ、スムージーの効果は絶大です。
普段の食事で我慢する必要はなく、むしろ肉や魚を摂り、筋肉を減らさないように意識するのがポイントです。
それ以外は特にダイエットを意識した運動をする必要は無く、毎日8時間の睡眠をとれば大丈夫です。
スムージーを作る時のポイント！
1点は必ずプロテインパウダー（30g）、もしくは無脂肪のギリシャヨーグルト（250g）を入れること。
スムージーを作る際に、スキムミルクとココナツなどを取り入れると、整腸作用で、腸の働きが良くなりダイエット効
果が期待できます。果物と野菜も入れるので、脂肪燃焼に関係するビタミンやミネラルが含まれている為、やせる効果があります
チョコレートシロップ、カカオパウダー、コーヒーシロップ、ラムシロップ、シナモンなどの小さじ１程度のシロップやパウダーも２種類までにする。
おすすめスムージーレシピ
グリーンスムージー
無脂肪のギリシャヨーグルト（250g）、氷（ひとつかみ）、キュウリ（1／2本）、にんじん（1本）、トマト（1本）、セロリ（スティック1本）、ほうれん草（2つかみ）、適量の塩、コショウ。
トロピカルスムージー
プロテインパウダー（30g）、バナナ（1本）、マンゴー（85g）、低カロリーで無糖のココナッツミルク（50ml）、水（250ml）、ベビーほうれん草（3つかみ）、バニラシロップ（小さじ1）。
チョコレートシロップやカカオパウダー、コーヒーシロップ、ラムシロップ、シナモンなどの小さじ1程度のシロップやパウダーも2種類まで、という原則の4点を守れば、自分好みのスムージーでももちろん大丈夫
チョコレートバナナスムージー
プロテインパウダー（30g）、バナナ1本、無脂肪のチョコレートシロップ（大さじ1）、スキムミルク（250ml）、氷（ひとつかみ分）をミキサーにかけ、最後にシナモンパウダー（小さじ1／2）を。
オーツ麦とプロテインのココアスムージー
プロテインパウダー30g
オーツ麦20g
低脂肪乳250ml
ココアパウダーこさじ2分の１
蜂蜜大さじ1
引用元：http://matome.naver.jp/odai/2143183539515792601
最後までご覧いただきありがとうございます＾＾
最後に現在話題になっている酵素ダイエットを始めてみませんか？
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 14年年間ランキング・ダイエット部門1位！ ありがとうございます←記念送料無料！直販だからこ... |